詹姆斯肩部图片（詹姆斯肩部图片高清）
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科比、詹姆斯和杜兰特，臂围都有多大？
篮球作为一种主要由投篮、传球等运动，对人的臂力有着极高的要求。我们平常看到的NBA 球员，臂力更是远超常人，篮球在他们手中简直就像一个皮球一样转来转去。因为他们平时接受的非常专业的篮球训练。而这必然离不开他们日复一日针对臂膀的练习。那么，这些篮球超巨臂围是多少呢？科比青铜，老詹钻石，而杜兰特的可以用不可思议来形容！
科比
联盟中最广为人知的科比身高198㎝，体重212磅，百米速度为11秒。尽管体型等方面在联盟中算不上太出色，科比的臂围仍然达到了40cm!这无疑得益于他日复一日地魔鬼般的训练，包括卧推、双手举哑铃、引体向上等。据科比本人说，他每一次举重都仿佛用尽全身力气，但仍能坚持每回做完一组几十个。常人看到这，恐怕只能望而却步了。
詹姆斯
出道即巅峰的小皇帝勒布朗·詹姆斯，至今已过三旬，但他的爆发力在联盟里犹能超过一些年轻球员。而要论身体素质的话，身高203㎝，体重250磅，卧推190公斤的他经过长年累月的训练臂围已经达到44㎝以上，比起正常成年人的二十多厘米简直是小巫见大巫。
杜兰特
最不可思议的是雷神杜兰特了。从大部分球场上杜兰特的图片中看来，他是属于那种高挑型的，身高216㎝，体重108.9公斤，而卧推竟然能达到315磅。杜兰特在高中时期因教练要求太严格而产生放弃篮球的想法，后来经过妈妈的劝导才没有偏离正轨。即使是在受伤恢复期间，杜兰特也坚持每天训练，因此拥有与体型不相匹配的臂围也就不足为奇了。
詹姆斯的肌肉有多强壮？
NBA复赛马上就要开始了，而35岁的詹姆斯也将向着他的第四座总冠军奖杯发起冲击。目前湖人排在西部第一的位置，看战绩的话，詹姆斯这次冲击总冠军还是有很大希望的。当然这也证明了就算是年过35，詹姆斯依旧在统治着NBA。至于詹姆斯的统治力为什么能延续这么久，大家看看他的肌肉就明白了。
这张图片大家应该很熟悉，因为球迷们总喜欢把这张图片P成灭霸的样子。球迷们喜欢这么做，一个原因是留起胡子的詹姆斯确实挺像灭霸的，还有一个原因就是詹姆斯的肌肉真就快赶上灭霸了。就说他这麒麟臂，跟灭霸的胳膊也不相上下吧，不管是维度还是线条都非常爆炸了。
平常我们说球员们的肌肉水平时很少会提到胸肌，因为胸肌的优势在篮球场上并没有特别明显，也就是身体对抗的时候用得到。因此会针对性训练胸肌的也就是那些格外努力的球员了，而詹姆斯正是这样的球员。就拿图上詹姆斯的胸肌来说，这块头已经相当夸张了，厚实得像坦克一般。
在身体对抗上发挥重要作用的还有背阔肌，看到詹姆斯的背部，估计大家都会想到一个词，那就是虎背熊腰。如此扎实的背阔肌，用虎背熊腰来形容再合适不过了。詹姆斯正是凭借着这样的背阔肌碾压了一众NBA球员，背后的“CHOSEN 1”纹身更是无形之中显露着霸气。
詹姆斯在球场上冲起来的时候一般没人敢拦着，大部分防守球员看到詹姆斯冲起来了都会选择避开，因为他们知道冲起来的詹姆斯根本拦不住，说不定还要赔上一次犯规。至于说詹姆斯的冲击力哪来的，看看他的水桶大腿就明白了，这大腿维度都要赶上训练师躯干这么宽了。就这样的大象腿能产生什么样的冲击力，大家也能想象得到。
詹姆斯的肌肉不只是块头足那么简单，线条感跟分离度也非常完美。这可不是简单的训练就能做到的，能有这样的线条说明詹姆斯在日常饮食上对自己要求是很严格的。正是这样科学地摄入各种营养物质，才造就了詹姆斯堪称完美的肌肉线条。
林书豪在参加国内篮球综艺的时候谈到了詹姆斯让他印象最深的一点，他说詹姆斯就连手掌都长满了肌肉。从林书豪震惊的样子我们也能看出，这真的不是正常NBA球员应该出现的。至少在林书豪接触过的NBA球员，也就是詹姆斯的肌肉这么夸张了。
小皇帝詹姆斯的纹身是什么图案？
1、詹姆斯还没有在三头肌上文上“L”和“J”这两个代表他名字的字母。第二次季后赛之旅中文上了这两个字母。
2、在进入NBA的第四年里，詹姆斯在他的前臂上文上了一个大大的数字：330。这是他的家乡——阿克伦城的区号。与此同时，詹姆斯开始在左臂上增加文身。在肩部肌肉上增加了一个“Beast”（野兽），手臂上增加了一个“Hold My Own”（掌握自己的命运）。
3、詹姆斯王子，在他三年级的时候，詹姆斯增加了一个新的文身“Price James”（詹姆斯王子），这位了纪念他第一个儿子小詹姆斯的诞生。
4、2006年的季后赛，詹姆斯还没有文上那个著名的“WITNESS”（见证者）的文身。
5、尽管拥有一付好身板，但是皇帝陛下很少露点给大家看。詹姆斯的胸口有一个非常小的文身，因为文身实在太小了，我们无法确定上面文的什么。
6、经过了2006年的洗礼之后，詹姆斯在他的左腿上文上了Witness的文身，这个文身也契合了当时Nike公司的季后赛宣传口号。
7、詹姆斯终于在自己的右肩上文上了文身。这次是在狮子头的上部纹了一个人名：Gloria，代表勒布朗的母亲格劳莉娅。此外，大家注意詹姆斯左右手手背上的纹身了么？右手上是K·J·1，代表King James 1.0版。
8、夏天的时候，詹姆斯参加了美国国家队训练营。这期间，他的第二个儿子出生。为了这个小宝宝，皇帝在左前臂上文上了他的名字：Maximus Bryce。
9、命运3，在职业生涯的第五个赛季，詹姆斯改良了左臂上“Hold My Own”（掌握自己的命运）的文身，同时得到改良的还有他的二头肌。
10、在皇帝右腕上还有一个极小的文身，如果不是与詹姆斯零距离，很难看清楚这个纹身。
詹姆斯的身体素质，强到什么程度？
许多球迷在提到詹姆斯的时候都会称赞他的身体天赋，甚至有的球迷都会认为詹姆斯的身体天赋已经差不多到人类极限了。到底詹姆斯的身体天赋有没有夸张到这种程度，下面我们就通过这些图片来一起了解一下。
詹姆斯能跳这应该是公认的了，他可以在实战中完成夸张的平筐扣篮，也能贡献各种追身排球大帽。不过詹姆斯弹跳的极限大家就不太清楚了，他也不去参加扣篮大赛，平常的扣篮也看不到他的极限所在。不过这次队友的传球失误差不多就逼出了詹姆斯的最强弹跳。就这个角度而言，詹姆斯已经跳到了肩膀平筐的高度，这样的高度说是现役最强都不为过。
詹姆斯的臂展可能比不上那些臂展怪，但同样也是最顶级的，再加上他变态级的弹跳这就让他有可能摸到篮板上沿。就比如这个球，其实詹姆斯距离篮板上沿已经非常接近了，如果不是要跟防守球员对抗的话，可能这一球詹姆斯真能摸到篮板上沿。
詹姆斯的训练照大家应该都看过了，这么多年来詹姆斯在训练上从没放松过，就说他那一身的肌肉看着就非常恐怖了。关键最恐怖的还不是我们能看到的这些，林书豪在一档节目中谈到詹姆斯的时候，曾说詹姆斯连手掌都长满了肌肉。能让征战许久的书豪都这么震撼，只能说詹姆斯的肌肉是真强悍。
詹姆斯的肌肉既然到了那么恐怖的地步，他的力量自然也非常惊人。一般情况下詹姆斯冲起来后根本就没人敢拦，当然也有不信邪的，比如伊巴卡。大家对于伊巴卡的身材肌肉都非常了解了，结果这个球伊巴卡几乎整个人都挂在了后者身上，就这样都没拦下詹姆斯，直接被詹姆斯拖着完成上篮，由此可见詹姆斯力量的恐怖。
这个地板上的两道黑印并不是啥刹车印，而是詹姆斯在一次快攻急停中留下的。当时詹姆斯快攻摔倒，没想到却在地板上留下了这两道刹车印。说实话这种印记也就是那种大卡车急刹的时候才留得下，也就是说詹姆斯的爆发力都能追上卡车了。
詹姆斯的钢铁之躯在球场上处处都可以体现，最简单的，17个赛季下来詹姆斯就没遭受过什么严重伤病，小伤甚至都不用养。比如在一场对阵马赛克的比赛中，虽然詹姆斯的脚扭成90度了，但都不用下场休息的，绑个鞋带就继续比赛了，甚至随后还贡献了突破暴扣。要是没看过詹姆斯崴脚的照片，估计还以为崴脚的是别人。
一般来讲快攻扣篮如果球员冲得太猛的话，都需要一定程度的缓冲。不过这个惯例可不包括詹姆斯，以他那变态的身体根本就不用考虑这个。像这次的快攻扣篮，詹姆斯在跳到平筐的程度下别说落地跑两步缓冲了，他直接就是单脚着地的。如果不知道这样有啥值得吃惊的话，想想汤神就明白了，汤普森就是快攻扣篮后单脚落地导致了膝盖受伤报销的。这下大家应该知道詹姆斯的身体素质有多强了吧，这样的操作换成别人真的就是直接受伤。
篮球怎么样运球才能既有力又快速？
这秘诀，一般运球视频都不分享，既然，题主提了，那么就说明题主是意识到，再花哨的运球，要是不快，力气不够大，那这运球不算稳。网络上，很多运球教学视频，我看了没有1000也有800，太多太多 了，可我始终认为，那些教学，对实战真的用处不大。这也是为什么？我们民间多数比赛，甚至说CBA，除开说，那些能力拔尖的球员可以用得上，那些高端的招式之外，其他人，能有个变向，或者说，转身就已经很不错了。 所以，也会常有这么一种情况发生，明明我已经看了无数的视频了，也看了无数的招式，也真的去练习了。明明我打半场的时候，运气溜到飞起，可一旦正式比赛，呵呵，还是不行。内核在哪里？
看到哈登这图片没有？麒麟臂、厚实的胸部、外加线条明显的肩膀，发现什么问题没有？ 要是还没有？再看。
詹姆斯的肩膀，胸部，麒麟臂。发现了没有？要快，要大力，那么你首先要有的是粗壮的麒麟臂，你胸部、你肩膀的力量要上去，要是上不去 那么不管你怎么练，你还是不行的。甚至说，等高强度比赛打下来，你会发现，运球，运球，运着手臂乏力去，所以，要想要有强而有力且频率够快的运球，那么内核还是先要让自己胸部和肩部力量先起来。我看了很多教学视频，其实，为了噱头，真的有些误人子弟了。你要真的去这么练，我敢说，你就算是花费3年，效果缺缺。
力量在了，有了这个基础之后，那么你才有大力和快打底。在这之后，如何训练呢？那就是玩命地拍球，每次都是最大力气去拍球，不要太花哨的动作，不要玩那些背后、胯下这些玩意，你就单手，那么运，坚持3个月，你还练不出，有力快速的运球，那么你算我的。不要听信太多，网上，那些教学视频，因为，打比赛，你根本用不上。顶多在半场玩一下，与其如此，还不如把运球玩到最精不是吗？
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