篮球场上只能展现强壮的身体（篮球场上的精神）
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在篮球场上，怎样用自己的身体优势去打球？
带给我们的是如何在篮球实战中更好的利用自己的体能。掌握好习惯和小技巧，可以在身体素质没有变化的情况下，帮助你提高身体运用能力和控球能力到更高的水平。但是对于这些技能并没有具体的训练方法和注意点。只有努力锻炼，在实战中重视这些问题，改善这些问题，才能慢慢养成习惯。干货！教你如何在篮球练习中使用身体。不要总说自己不健康！1.你不应该只在防守时张开手。防守在实战中起着至关重要的作用，也是取胜的关键。防守好是进攻好的前提，先说防守。很多人都知道防守要张开手，但为什么要张开手呢？因为我们要创造防守区域，不让你的对手轻易突破。至少如果你的对手突破了你，你可以伸出手去握住它。
如果你不张开你的手，你甚至不能握住它。但是仅仅张开我们的双手来为自己辩护还不够吗？张开手的目的是为了拦截突破吗？显然不是这样。我们应该防止对手传球和射门。而如果你只是张开双手，不去注意手臂的波动和干扰，那么你的防守也是没有用的。如果只是伸开双手站在那里，进攻方可以随意传球或投篮，手臂不能干扰他的视线。当你发现他想投篮或者传球的时候，伸出手或者挥动手臂干涉，这个时间已经被耽误了。人在运动状态下的反应速度和静止状态下的反应速度肯定是不同的。这在业余球场甚至职业球场都可以看到。防守者象征性的摊开双手，进攻方却感受不到防守的压力。2.攻防的时候不要一直弯腰很多球员打球都喜欢弯腰，尤其是突破或者一对一防守的时候，这是一个不好的习惯，也是一个危险的习惯！因为当你的腰部弯曲时，腰部非常脆弱，容易受到剪切力，导致腰部严重受伤。
但是，可能有人会说，看看有多少NBA球员用弯腰突破，能让你的重心更低，速度更快。这种观点无疑是把腰和背混在一起了。你可以弯背，但不能弯腰，因为腰一旦弯了，你就不可能爆发出巨大的力量去冲击篮筐。我不相信你深蹲的时候可以试试正常情况下是否容易弯腰或者深蹲。毫无疑问，你不能弯腰深蹲。在篮球运动中，仅靠技术和体能是打不好一场篮球比赛的。你要有良好的意识，准确的说，你要有敏锐的意识。暴跳如雷是没有用的。你要找到对方球队的漏洞和弱点才能获得优势。团队合作是篮球的精髓，所以团队意识很重要。所以，如果你想打好篮球，多看NBA比赛，多看别人的打球风格，对锻炼大脑是有帮助的。打篮球需要什么样的身体素质？
了解这些，提高自己的篮球能力第二，身体的流动性强篮球不仅仅是跑跳，对身体的机动性要求也很高。在NBA比赛中，最常见的机动性基本上就是穿越、跑动、空中的机动性。就拿横向运动来说，在横向运动的过程中，需要用到很多肌肉，比如股直肌、股四头肌、臀中肌。所以，想要打好篮球，就必须加强身体这些方面的训练能力。第三，控制自己的核心竞争力在打篮球的过程中，身体对抗是不可或缺的，所以掌握自己的核心能力非常重要。关于身体的核心，大致是腹部和身体前方的背部，以及臀部的臀中肌和臀小肌。所以在正常的运动中，这些方面一定要很好的锻炼，你可以通过俯卧撑或者跑步来锻炼，这样不仅可以很好的锻炼身体，还可以提高你的篮球能力。
NBA五大身体最强壮的控卫都是谁？
要说NBA赛事为什么能够受到那么多粉丝的喜爱，这里面必然有他独特的一面，NBA联盟作为当今整个世界最强的篮球赛事，这里面出来的人才个个都是篮球界独当一面的天才，毕竟能进入如此高的篮球殿堂，每个人都有其独当一面的制胜法宝，要不然再这样高水平的对抗中，必然会遭受对手的打击，从而导致自己在弱肉强食的NBA大舞台上惨遭淘汰。那么在NBA中现役球员中最强壮的四大控卫都有谁呢？接下来由小编盘点一番。
第五位 利拉德
利拉德，本赛季西部的竞争只能用惨烈来形容，多支球队完成补强升级，然而休赛期没有动静的开拓者，却依旧打出了西部第五的战绩。利拉德扮演的角色至关重要，他总能帮助球队，在关键时刻渡过难关，赛季场均可以贡献25分6.4助攻4.9篮板的数据！
第四位 拉简隆多
隆多可谓是NBA现役球员中身材相当可以的一位球员了，想当年隆多被太阳队选中，便开始了自己的职业生涯，虽然隆多身高只有1.85，在联盟属于小个子控卫，但是他的身板十分强壮，宽大的肩膀，粗壮的手臂让隆多不管是在进攻还是在防守端都有着天然优势，而且隆多还有一个超人的特性，那就是超大的双手，他超大的手掌能够轻松单手抓住篮球，这也让他在球场上控球更佳稳健，更能够在突破时做出各种高难度动作，从而达到了人球合一的状态。大家都知道现如今隆多也加入了湖人队，辅助詹皇来复兴曾经紫金王朝，而隆多本人也十分愿意做这样的事情，那么隆多和詹皇在今后的比赛中会磨出怎样的火花，我们拭目以待吧。
第三位 保罗
蜂王时代的保罗可谓是全联盟最出色的控卫之一，当年保罗被黄蜂选中的第一年新秀赛季就打出了全明星控卫数据，这样出色的表现一举奠定了保罗在黄蜂的地位，大家都知道保罗身高只有1.83，比隆多还要矮一些，但身高的缺陷反而成为他日后最大的攻击武器，灵活的身体让他在场上进攻端表现的游刃有余，要知道保罗职业生涯有着场均4.5个篮板，这和他结实的身板有着很大关系，能在篮板下运用强壮的身体将对手卡在篮板区域外，让对手也无可奈何。现如今保罗在火箭队发展并不顺利，背后的原因也只有他自己知道，希望他且行且珍惜。
第二位 威少
威少的强壮身体在NBA联盟中可以说是数一数二的了，暴扣得分是他回敬对手的拿手好戏，当年威少刚步入联盟的时候，被联盟公认为最强的控卫之一，和他齐名的还有一个人那就是罗斯。说到威少他在场上无所不能表现令人敬佩，让人一度认为他的身体不是自己的，而威少之所以敢于过度的消耗自己的身体，最重要的原因就是他变态的体格，在我们看来威少身上似乎没有一丝肥肉，爆炸的肌肉线条迷倒千万少女，可以说威少在控卫里，就是行走荷尔蒙，如今依然为雷霆效力的威少，依然在球场上展现着出色的身体天赋，希望他能够将激情坚持到底。
第一位 库里，杜兰特
库里在得到40分的情况下，依旧输掉了比赛，也侧面验证了勇士终究还是库里的球队。库里近来复出的5场比赛，场均砍下35.2分，命中率高达57.4%，三分命中率53.2%，强势率队打出一波5连胜！库里在场上具有强大的牵制力，不仅能自己得分，还能吸引防守，拉开空间，给队友制造轻松空切上篮得分的机会，这是杜兰特所不能取代的，目前勇士的战绩，也排在全联盟第一！
打篮球，适合作为一种锻炼身体的方式吗？
如果热爱，那就适合。同学坚持每天打球1-2小时，最少也1h。
别人经常劝他停下来，说什么容易受伤，他200多斤体重，膝盖常年有伤，依旧坚持热爱， 除了下大雨之外（小雨打球家常便饭）基本天天打。顺带一提，他现在体重已经到180斤了，非常精壮。
篮球真的非常锻炼人
又有人说了适量而止。对自己热爱的东西，真的没有适量而止。你恨不得每天抱着篮球睡觉。晚上幻想自己打进cuba 。这都太正常了。
对于自己热爱的东西，不要退缩，时间挤一挤一定有的，我同学每天都在打球， 中午别人吃饭他去打球。 下午别人吃饭我还去操场打球，周六日别人窝宿舍打游戏，他一样打球。
打篮球时如何利用身高优势
兄弟，我给你提点我个人的亲身经历和意见。
你身高高，就应该好好利用，在篮球场上，一般身高高，好打中锋，抓篮板，其实当你篮板抓好了，也就玩的好了，至于进攻嘛，你可以篮下正前方勾手，因为那样不进，你可以迅速再跳，再抓板，再投！或者插板，也可以的！
至于抓篮板嘛，那可是很关键的，不是说篮板球决定比赛的胜负吗？所以你个子高就一定要利用好，抓好篮板，让自己的队友有2次进攻！如果弹跳好，那拿板就容易了，否则你就一定要利用卡位拿板，那也可以，如果意识好的话，那你一定是你们那里的篮板王咯！希望2者你有至少有一点！ 防守盖帽，那就需要很长的时间了，有手感，你就更好盖帽了，毕竟身高优势在，关键是预判对方的出手时间。拿板也是要预判球的落点，即所谓的篮板意识！
我说下我的经历：我一般打中锋和大前锋。我身高178，体重130多，臂长190.弹跳还行，只能摸到篮筐，不过篮板意识绝对到位，卡位还可以，毕竟体重有限，不过力量到位，所以才决定了我打中锋或大前锋。跟你说实话，我打篮球以来还没有遇到谁拿篮板比我厉害，我一般都是球场上的篮板王！我跟190的人抓板，我照样不虚他们！篮板也不会输的，就算他厉害，我也卡好位，让他不能动，让自己的队友抢！不过进攻粗糙，只能偶尔勾手，如果不进就再次拿板进攻。我一般喜欢拿2次篮板，再进攻，多数插板，所以建议你也多多插板！我还偶尔出来给队友当差。
希望你能够从我的经历中获得些什么。
祝你好运，以后在跟班上的同学一起玩的时候叱诧风云!!
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