库里运球臀部发力（库里运球动作）

本篇文章给大家谈谈库里运球臀部发力，以及库里运球动作对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、怎么像库里一样把核心力量转移到臀部
• 2、库里的出手技术是什么，如果学习库里投篮发力要注意什么呢？
• 3、NBA库里在比赛中投篮的技术特点主要是什么呢？
• 4、库里的投篮到底是怎么发力的？大臂还是下肢？谁能具体讲解一下他的发力方式？
• 5、以库里为例子专业球员是如何运球的呢？
• 6、库里的传奇，库里怎么从最初的默默无闻到

怎么像库里一样把核心力量转移到臀部

多练习，发力的感觉，中心下移，多练习投篮，时间久了就好了。

库里的出手技术是什么，如果学习库里投篮发力要注意什么呢？

有的人在评论中提到库里的出手技术是什么，其实就是抖腕。那么到底什么是抖腕？在一些投篮教学中会把快速且具有爆发性的压腕称为抖腕。把抖腕作为一种投篮出手技术是不准确的。

例如库里投篮出手后，手掌与手指会柔和的抖动，但手腕相对是稳定的，手掌与手指的抖动是投篮出手后的一种视觉效果。抖腕一词让很多人产生了误会，有的人会去刻意模仿库里出手时的抖腕，投篮出手时手腕的前后抖动这会导致球在手上滑动出手很不稳定。库里出手后的手部抖动是如何形成的呢？库里的投篮就像甩鞭子一样，力量从脚掌向上逐渐传递叠加，最后通过顶肘甩臂快速爆发性的压腕将球投出。出手时由于瞬间的爆发力通过放松状态下的手掌手指，造成了手部的柔和抖动。库里投篮发力的方式可以简单总结为髋爆发加甩臂压腕。

如果你学习的是库里一段是投篮的发力，那么应该注意以下两点。第一，库里投篮的下肢发力以髋爆发为主。用臀部负重，用臀部肌肉群负重。这样能运动升高 ，通过核心充分爆发。他的沉球屈膝幅度较小，可以在高重心状态下轻松出手。很多人在投篮时存在髋爆发不足，总是通过过度屈膝加压大腿四头肌来发力，这会造成脚慢手快，导致发力不流畅。

第二点，库里的投篮过程中上肢是自然放松的，大臂，小臂和手柔性连接，整个发力过程快速流畅，没有停顿。有些人由于下肢力量的不足或发力脱节，只能通过上肢力量代偿，会出现手臂过度用力和手臂僵硬的情况，达不到快速甩臂的放松状态。最后，库里出手抖腕是否明白，根据自己的身体条件来联系发力。

NBA库里在比赛中投篮的技术特点主要是什么呢？

稳定的身体姿势是投篮高命中率的保证，不同的篮球运动员都有适合的自己独特的身体姿势，对于有着较高命中率的库里来说也不例外。通过对库里比赛录像及训练视频的观察可以发现，无论是原地定点投篮，还是运球后的急停跳投，库里投篮时的双脚分的都比较开，两脚分开的距离比他的肩膀稍微宽一些，而他的膝盖却是向内收敛的。

从生物力学及解剖学角度来看，双脚分的开有利于控制身体的稳定性，从而提高篮球飞行的稳定性。而双膝向内收敛有利于蹬地时地面反作用于双脚的力量向上的传导，这与百米起跑的加速跑内八字蹬地原理相同。

通常库里在接到传球以后，会有一个向下的缓冲，并以此来为接下来的跳投积蓄力量。在定点接到传球时，库里会把篮球向下缓冲以借助缓冲积蓄的力量再向上跳起出手投篮。库里在运球突破过人的时候，通常采用的是背后和跨下运球变向的方式，球的高度通常在他的腰间或者腰部以下的位置，在运球急停跳投的时候，库里只需要做一个收球动作就可以直接跳起投篮，篮球已经是在他的腰部位置附近了，不需要再做向下缓冲的动作，在积蓄力量的同时也大大缩短了他的出手时间。

洛杉矶湖人的著名球星科比投篮时，手腕与小臂成直角，小臂与大臂成直角，大臂与躯干成直角，这种特殊的三直角投篮姿势被称为教科书式投篮。库里是一名右撇子运动员，也就是以右手为优势手的运动员。与科比不同，库里在投篮时，会保持投篮侧即右侧的手肘、肩膀、臀部在一条直线上。通过仔细观察视频可以清晰的看到，库里投篮时，右肩膀在右手肘的正后方并与右侧臀部在一条直线上。

库里的右前臂会有稍微的向内倾斜，以此来保证篮球在右眼的上方，以便于进行瞄篮。在比赛过程中，为了保证右侧肘肩臀共线，库里会通过向左侧转动双脚的方式来调整身体姿势。库里运球急停后，通常情况下双脚是指向篮筐的，这时库里会在跳起时转动一下臀部，跳起后在空中继续旋转以保持右侧肘肩臀共线。

在整个投篮动作中，最核心的环节是手上的动作，力量由地面反作用于双脚，经由膝关节、髋关节、肩关节、肘关节、手腕最终传递至手指，由手指作用于篮球，使篮球沿一定的抛物线飞行进入篮筐。双手的姿势及动作方式直接影响投篮的命中率。库里在投篮时双手比较放松，非常柔和，双手的食指和拇指自然放松充分张开形成“V”字形。

库里投篮时双手动作与其他篮球运动员最大的区别在于他的双手是在篮球的侧面，右手是在手臂向前伸展的过程中转向篮筐的。而大部分篮球运动员在投篮的时候，是用持球手托着篮球的，即持球手是面向篮筐的。也就是说库里投篮的时候小臂的动作与羽毛球的挥拍动作类似，是一个先外旋再内旋的动作。这个动作符合人体的解剖学结构，且利于力量的充分发挥。

库里在投篮时，双手持球由腰部附近位置向上移动，当球向上移动到头部位置时先向头部后上方移动再向前朝向篮筐出手。在篮球将要朝向篮筐移动的那个位置叫做停留点。库里的停留点是在他的右眼稍稍往上面一点，当篮球移动到他的停留点时，他的右手的拇指的高度与他的眉毛一致，他的右手手掌是朝向侧面的，而不是垂直向上的。

此时，库里的大臂与躯干成90°角，大臂与小臂的夹角小于90°而不是像科比一样保持直角。当库里起跳时，篮球刚好到达停留点，利用地面对双脚的反作用力，通过小臂与大臂的夹角把球向前推出。

在投篮过程中，一般篮球教练和篮球运动员通常不用手掌触球，都是用手指来触球。库里投篮时会运用到自己的手掌，与所有篮球运动员不同的是他会在投篮前把球放在他的整个手掌上来支撑球的重量，之后他会把球从手掌转向用手指支撑，再从指尖出手并且会让手腕向前快速转动。库里投篮出手后会让右手的四个手指都朝下，而球释放的过程中最后会从中指滑出，这样做的目的是通过制造旋转来朱增强篮球在空中飞行的稳定性，库里在出手时会让自己的手腕保持松弛。

在投篮动作做完之后，库里的投篮手的肘部刚好会在头顶之上，而投篮手会保持完全伸直，这个过程的运动轨迹大概是成一直线，这是从停留点他的眼部稍稍上方开始，而在出手之后，他的手腕会与右眼保持在同一直线上。与其他篮球运动员的另一个显著区别是，大部分篮球运动员的非投篮手在出手后会自然的离开篮球，通过观察录像可以注意到库里的左手会在右手腕即将向前推时离开篮球，在出手时左手的拇指会并向手掌，这是库里特有的技术特点。

库里与队友汤姆森被媒体和球迷称为“水花兄弟”。这个称号的原因是他们俩人的大多数投篮都是空心入网，每次投篮，球穿过篮筐，刷起的篮网就像水花一样。库里投篮大多数都是空心入网与他的出手角度密切相关。库里身高1.91m，与科比等明星后卫相比，身高不占据优势，为了投篮时不被封盖，库里在出手的时候，出手角度比一般运动员要高。

大多数篮球运动员的投篮出手角度在45°左右，而库里的投篮出手角度在45°~55°之间。出手角度决定着篮球进入篮筐的角度，进入篮筐的角度越大，进筐的截面积也就越大，篮球的命中面积也就越大，命中率就会越高。因此，库里投篮的出手角度大，篮球飞行的弧度高，下落入筐的角度大，命中率高且大多数是空心入筐。

除了出手角度较高以外，库里投篮高命中率的另一个原因是出手点高。通过对库里的比赛视频的仔细观察可以看出，库里的大部分的投篮都是跳投。这包括接球以后的投篮和自己运球急停后的投篮。跳投可以提高投篮的出手点，加上库里高于常人的出手角度，库里的投篮很少被封盖，而且命中率都非常高。

库里的投篮到底是怎么发力的？大臂还是下肢？谁能具体讲解一下他的发力方式？

其实库里的投篮姿势已经无限接近投篮教科书的定义了，你应该重新练习规范的投篮姿势。你要问他怎么发力，那当然是腿部肌肉主要发力，全身其他肌肉辅助发力，投篮出手时手指拨球，手腕小抖。

以库里为例子专业球员是如何运球的呢？

很多朋友对于运球的练习一直存在一些疑问，不知道怎么样把自己的运球练得像专业球员一样。这次用一篇文章来告诉你怎么办，这次我们来借助库里的一些运球的练习，来讲解一下专业球员的运球是怎么样训练出来的。运球的基本功的练习，一般都是双脚不动的原地练球。包括左右手的向下直拍球，以及体前变向运球，还有胯下运球和背后运球这几种方法。一般来说你只需要像库里这样，每天把库里这几种运球练习几百次，然后适当地打一些比赛，这样你的运球基本功基本上就足够扎实了。我们来看一下库里运球练习的步骤。

首先是双手的原地向下排球，有条件的朋友可以用两个球像库里两手操作。如果只有一个球的话也是一样的，左右手各练一百次就可以了。然后就是体前变向运球。文章描述能力不如视频描述仔细，大家可以脑补一下细节，一般来说运球的时候是手指尖来操控，然后让整个手掌都贴上篮球。下面我来讲解一下库里的整套原地运球的方法。

先后的顺序是先体前变向，然后胯下再然后背后运球。胯下运球这里难度最高，在运球时一定注意其中的具体技巧，用右手向后胯下的时候左膝盖是向内移动，来让胯下形成拱形是迎向篮球的，而当用左手向后胯下的时候，是右膝盖向内的弯曲。这样进行操作才可以确定我们双脚几乎不动的情况下，来完成很完善的胯下运球。

大家可以认真模仿一下库里的原地运球练习。只要把这个技巧掌握熟练，每天练习几百次。你的运球就会没有什么问题了。除了不断地模仿训练之外，还要自己有新的领悟加以学习，相信自己的运球也可以像库里球员一样顺手。

库里的传奇，库里怎么从最初的默默无闻到

库里的传奇! 库里怎么从最初的默默无闻到现在的超级巨星?

斯蒂芬·库里（Stephen

Curry），1988年3月14日出身于美国俄亥俄州阿克伦，美国职业篮球活策动，司职控球后卫，效能于NBA金州勇士队。

库里的成功绝非有时，他的极力、他糊口的状况、他父亲的关爱等促进了库里的成功。库里，可以说他投篮精准来自他父亲戴尔-库里的遗传，可是孰不知他父亲从小就带他遏制篮球操练，可以说他身处奥克兰多么的豪华家庭中，却没有养尊处优，而是从小就支出了大年夜大年夜量的辛苦极力。

“略微大点，我和弟弟会去操练馆像老爸一样演习投篮，只因为他是我们的老爸罢了。”库里谈到父亲对本身的影响。传闻因为库里的父亲与雷阿伦是队友的原因，在他十来岁的时辰就很NBA顶级弓手雷阿伦一路练过球。难怪进入NBA以后库里能有如此开挂的手感？

斯蒂芬·库里于2009年经过过程选秀进入NBA后一贯效能于勇士队，新秀赛季当选最好新秀第一声望；2014-15、2016-17赛季两次随怯懦鬼队获得NBA总冠军；两次被选常例赛MVP，两次当选最好声望第一声望，四次当选全明星赛西部首发声望。别的2014年随美国队获西班牙篮球世界杯冠军。

2009年NBA选秀，斯蒂芬·库里在首轮第7顺位被金州勇士队选中。

明天看到库里的童工合同，想到了此刻库里的选秀申报上就是精英级的投篮，然则身体本色可否撑持他在NBA容身需要进一步发展。

然后前几年的库里常常因为脚踝结果很多场不克不及打，乃至有时辰从后场运球到前场的过程中没有任何身体接触就崴脚了，很多比赛都是穿戴西装坐在场边不雅不雅战，新秀合同到期后对怯懦鬼供给的4年价值4400万美元的新合同大年夜大年夜家感应是照样蛮尖刻的。

后来传闻改换了操练师，操练师改了发力编制，脚腕发力改成大年夜大年夜腿臀部发力。新秀时辰库里运球跟此刻欧文一个风格，冲破时辰快趴着走了。后来不随便受伤变相增加是首要启事

别的有消息说他增加中间力量，换了个操练师，传闻他发清楚了然库里发力的不良习惯，从而教会他由脚踝发力改成腿臀集体发力，后来的成果大年夜大年夜家都看到了。再后来就是开挂通俗的三分球了，记得2013年季后赛西区半决赛对阵马刺，投的波波维奇毫无编制。波波维奇被采访如何戍守库里时说：只能垂垂等他手感降落。

2012-13赛季三分球射中数累计达到272个，超出雷·阿伦（2005-06赛季269个）成为联盟汗青单赛季三分王。

再后来名誉就赓续了，三分王、MVP、总冠军。传奇的库里，从最后不被看好被觉得体质太差到后来发展为炙手可热的超等巨星，并带领怯懦鬼夺得总冠军。

每年都在发展，时辰都在提高！库里开挂通俗的三分球与他辛苦的支出是分不开的，没丰年复一年的对峙，没有日复一日的极力是相对办不到的。还记得关于科比那段采访：有记者问科比为甚么能那么成功时，科比反问道：“你知道

洛杉矶 凌晨四点的模样吗?”记者摇头。“我知道每天 洛杉矶

凌晨四点的模样。”科比说，他的成功完全出于他的勤奋，昔时夜多半人都还在睡梦中时，他已涌此刻湖人队操练房了。库里也是一样，从小就收到父亲峻厉恳求，本身赓续对峙、极力。

这就是为甚么库里能从一个默默无闻常常崴脚的小角色发展为此刻的超等巨星的启事。苦心人天不负,卧薪尝胆,三千越甲可吞吴！

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