平衡训练库里（库里最新训练图片）

今天给各位分享平衡训练库里的知识，其中也会对库里最新训练图片进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、怎样才能像库里三分命中率那么高
• 2、库里是怎样练球的才有如此球技呢？
• 3、库里上演高难度投篮，投篮有什么技巧？
• 4、库里的运球三分能力是最顶级的，这是他苦练多年的成果吗？
• 5、如何练习库里的投篮姿势?
• 6、库里在勇士新球馆里脚踩软垫、头戴面具而进行训练，这是在干什么？

怎样才能像库里三分命中率那么高

如何练就库里逆天三分

1、肌肉记忆是根本

球放腰间，微微屈膝，起跳后第一时间出手，调高弧度，库里的投篮从技术分解角度来讲就是这些。但是，说起来容易，做起来很难，因为这样的投篮是反常规的，练好了是篮球杀招，练不好则是东施效颦。

想要学库里，只有一条路，那就是反复练习，形成肌肉记忆，这也是任何神射手的共性。当一项投篮技术成为你的本能反应，不需要任何思考任何调整就能“一触即发”，那才是真正的练成了。

2、提升难度不可少

当然，投篮技术掌握了，不等于你就能像库里那样“变态准”。正如有人戴加厚手套练运球一样，当球员的三分技能已经达到一定的水准，就要给自己加难度。库里的日常训练中除了比较常规的三分练习外，还有特殊训练。一是中线三分，二是双人包夹情况下的远距离投篮。具体训练时，教练会把球放在地上，当库里拿球的一刹那，两位教练上前包夹，库里必须接球就投，这对于库里的投篮抗干扰能力是极好的打磨。

3、加强球感很重要

库里会特别训练控球，他戴着墨镜，单手运球的同时，另一只手接抛网球，这是为了加强对球的掌控力。我们经常可以在比赛中看到库里华丽运球闪躲腾挪，制造出投篮空间，这种人球结合的能力同样是高水平投手不可缺少的，否则对手稍微逼抢一下，你就拿不住球，无法创造出手的机会，投篮技术再好也没用。

4、身体素质要加强

另外，耐力和力量的训练必不可少，篮球并非只有技巧，还要有强大的耐性和身体对抗能力，可以保证在高强度的比赛中保持投篮稳定。具体到细节，库里会在训练中绑着铅袋，以负重的方式提升耐力。另外，库里比较注意重量训练，他在这方面下的功夫并不比投篮少。除了上肢方面的传统力量训练外，库里练下肢的时候，主要靠单腿完成，比如单腿硬拉等。库里看上去偏瘦，但他经过这几年的训练，核心力量已经是联盟顶级水准，说直白点就是哪怕撞上詹姆斯，他一样能保持身体平衡将球投进去。

库里是怎样练球的才有如此球技呢？

库里背运练习

1.基础训练，行进间一个体前，两个背后，注意背后保证速率，降低重心，没有训练圆锥的话拿个水瓶当障碍物就行，间隔50厘米，球不能砸到它

2.进阶训练，右手持球，一个跨下，球交左手，那一瞬间，右手顺势拿起前方的水瓶，左手一个大幅度背后，同时在体前右手快速把水瓶交到左手，右手接到背后来的球，左手把水瓶放下，慢慢来，这个很练球感。

库里已经是联盟前几的球员了，人气偶像，是个划时代的球员，重新定义了三分：原来三分还可以这样玩，将三分发挥到一定程度原来这么厉害。甚至可以说改变了篮球这项运动，他的出现使得现在NBA的场上空间变得足够大和足够重要，并且有良好的职业形象，几乎没有黑点，是联盟第一人的候选名单球员，看他投三分比看很多扣篮都刺激的球员。只要没有大伤，基本上三分纪录都将是他的，说他是历史最伟大射手一点都不夸张。

库里的高重心过人

1.在加速过人行进间，不断保持对抗，库里的突破是挤过去的，不是靠第一步启速，在突破过人的时候，正常我们与防守人只有一次对抗就决定了突破的质量。

但是库里不是在一次突破可有2到3次与防守人的对抗，不停的挤过身位，球速不减，高速的运球，和极其强大平衡能力，和身体控制力完成得分。

2.库里的突破大部分是故意在找对抗，突破的开始和结束，速率一点都没有下降。这个是大部分人做不到的，必须要有极好的球性。

3.很多人说库里的力量不好，对抗一般，我不这么认为，库里的对抗和核心力量在NBA中等偏上一点。

4.库里的突破习惯很好的弥补了他爆发不足的弱点，还有库里是NBA所有球员里面练耐力是练得最狠的一个。

总得来说，还是要归功于库里的球性 绝对是和 欧文一个档次。库里所有的突破都离不开他对于球的掌控，突破的二次对抗三次对抗都来自于库里的耐力

库里上演高难度投篮，投篮有什么技巧？

当今联盟要说最伟大的射手，估计非库里莫属了。一手变态准的三分，更是开辟了小球时代的无理投！今天我们就一起来探究一下库里的投篮技术

怎么练习库里的投篮姿势？

最基本的是力量练习，库里的单动投篮虽然不像跳投一样那么吃身体素质但必要的核心力量和平衡性练习不可或缺。特别是库里有好多高难度跳投对平衡能力和核心力量要求着实不低。技术角度最重要的是摸索适合你的发力机制，特别是下肢发力姿势，在接球的同时腿部顺势屈膝完成蓄力，在起跳过程中完成出手而不是最高点出手。具体的发力姿势需要你自己摸索熟悉。找到正确的合适的发力姿势后就需要通过练习来固定发力姿势了。

库里投篮的脚步细节有什么要注意的？

其实库里的脚步跟传统投篮手的脚步不太一样，咋说呢，其实库里投篮对于脚步要求并不高，重点全在身体，也就是腰腹和手腕那。库里经常运着球直接收球拔起三分，所以才经常呈现内八字，单动投篮的选手其实都有点内八，尤其是收球投篮的时候，哈登也是，东契奇也是。这个就是因为单动投篮跟运球结合比较多，而脚尖跟发力方向有很大关系，库里的投篮时身体右前倾，所以右脚尖经常有内扣的情况，这个我建议不要去可以模仿，如果兄弟你能做到，右手运球收球投篮，你的脚尖一般就是内扣的。

为什么现实生活中很少有人用库里式投篮?

很简单，因为ONE比TWO难练，TWO对于身体素质的要求高，但是本身TWO是一种很好掌握的投篮方式，ONE虽然比TWO的射程更远，但是那种自上而下，连贯的发力方式很难去感受到，特别是以前习惯使用TWO的人，需要花费大量的时间去学习校正自己的发力，即使对于新手来说，也不是那么好掌握的。

库里的运球三分能力是最顶级的，这是他苦练多年的成果吗？

当然是的。每一个动作都需要依靠他自己多年的练习才可以做得标准，他现在得到的成绩都是通过他多年来的努力才得到的。新赛季刚开打没多久，库里火爆的状态就让人吓一跳，他场均能砍下35.8分5篮板5.8助攻2.2抢断，投篮命中率57.4%，三分球51.9%，罚球94.6%，头5场比赛他一共得到了179分，只比乔丹当年少3分，他也率领勇士打出了5胜0负的佳绩。

库里戴着墨镜，一边单手运球，同时还要用另外一只手抛接着网球，以训练对球的掌控能力。要知道在戴着墨镜的情况下，能见度是非常低的，就是这样的训练，才能练就出库里强大的运球能力。“戴墨镜的时候，库里几乎看不见东西，他就是想要在这样的情况下训练。”勇士副总裁雷蒙德-莱德说道。

虽然库里的身形看上去非常瘦小，但力量却十分惊人，他在训练时经常手绑着一个铅袋，库里训练时的拉力能达到181公斤，勇士全队只有中锋艾泽利能超过他。“这也是库里能在任何防守下把球投进的原因，他的核心力量太强大，这能保证他无论加速还是减速，或者被撞开时，都能保持平衡投篮。”勇士训练主观莱尔斯表示。

其实我们在比赛开始之前，也能观察到库里是如何训练的，当然你必须在比赛开始前90分钟到场。库里先会用2个球进行运球训练，包括胯下运球和背后运球，随后，库里在篮下和三秒区练习抛投，然后是三分线外的“接球就投”，最后就是运球投篮，在90分钟的时间里，库里要完成150-200次投篮，在完成这些训练项目之后，库里才会回到更衣室等待比赛开始。

如何练习库里的投篮姿势?

其实每个人都有自己独特的投篮姿势,但大都不标准，但投篮还是有技巧的

一：在持球时最关键的是手指如何分开，若把中指的力作为第1、食指第2、大拇指第3、无名指1/2、小指l/3的话，那么对球施加均等的力，就必须注意手指的分开方法，使拇指和食指的间隔相当于食指和中指间隔的2倍。张大手并用手指控球。一旦失去这种平衡，球就会飞不远而且难以控制。

二：用手指持球，球两侧的十字线横放在地板上，把投球手的手腕对准球正上方的线，然后分开手指用力握球。

三：投球手和扶球手，我们一般把投篮的手称为投球手，另一只手叫做辅助手或扶球手。两手拇指间隔6-9厘米，抉球手扶住球的稍侧部分支撑住球。如果大拇指间隔过窄球容易掉落，如果过宽则不好投出

四：球的出手方法，球绝不是单靠力量去推，而是放松肘关节，在手臂伸展的同时抖腕拨指将球弹出。这样球就会旋转着轻松地飞向远处

库里的投篮姿势不是很特别，在此基础在手掌略微向前，出手时，持球大概眉心左右的位置！

库里在勇士新球馆里脚踩软垫、头戴面具而进行训练，这是在干什么？

我们都知道，那些从事需要体能运动的运动员，他们训练起来都是非常辛苦的。这不，NBA-20赛季又要开始了，那么NBA的各位运动员们也开始了他们紧锣密鼓的训练了，之前有记者去采访了库里的训练，发现库里正。脚踩软垫，头戴面罩进行训练。模样非常滑稽。

那么，库里究竟为什么要采用这样一套装扮来进行训练呢？这背后又是否有什么秘密呢？

一、库里的训练装扮引起了很多人的围观讨论。

在那个记者报道了他对库里等人的采访之后，报道了当时库里训练的装扮之后，这一消息便迅速赢得了非常多的球迷的讨论，很多人都在想库里为什么要穿着这一套滑稽的装扮进行训练？是因为训练场地刚刚装修过，甲醛过多，所以才要头戴防毒面具进行训练吗？

二、英雄的训练必然是魔鬼般的严苛。

我们这都知道库里是运动场上的英雄是？篮球场上的不可多得的人才，那么他所训练必然也是有魔鬼一般的严苛。与大家所料想的不同，库里之所以脚踩软垫，进行练习，是为了训练自己的平衡感，以防止自己在比赛过程中出现失重、失衡的现象，他之所以头戴面罩，并不是为了防毒、防甲醛，他是要隔绝氧气，进一步减少自己吸氧的量，保持自己在无氧运动中所可以进行的体能消耗。从而，可以让自己尽自己最大所能地减少比赛中氧气的消耗。

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