詹姆斯第一个抵达球馆训练（詹姆斯在训练场）

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本篇文章给大家谈谈詹姆斯第一个抵达球馆训练，以及詹姆斯在训练场对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

1、已35岁的詹姆斯仍能保持巅峰，他究竟凭借的是什么？
2、豪宅明明有球馆，詹姆斯为何还要外出冒险去高中球馆训练？
3、詹姆斯都是怎么训练的？
4、詹姆斯的篮球生涯经历？
5、詹姆斯为何在35岁还能处于巅峰状态？
6、图解詹姆斯的训练方式，他为何能巅峰16年，努力成就他的伟大？

已35岁的詹姆斯仍能保持巅峰，他究竟凭借的是什么？

詹姆斯35岁还能有这么好的身体素质，一方面来源于他的天赋，另一方面，也是很重要的一点，来源于他自身的努力。

从小生活在贫民窟里的詹姆斯，似乎应该像其他贫民窟的小孩一样，消瘦软弱，但他不一样，虽然吃不好，营养也跟不上，但他依然比其他小孩壮实。这都得益于他极好的身体天赋。而这极好的身体天赋，为他后来拥有过硬的身体素质，打下了坚实的基础。我们都知道科比的努力，他曾见过凌晨四点的洛杉矶，詹姆斯的努力，其实也不亚于科比。加盟湖人后，詹姆斯的努力再一次被发现，年轻的球员们都被这位“老前辈”的努力程度所打动。

几乎每天早上，詹姆斯都是第一个到达球馆开始训练，拉伸、运球、传球、投射，任何一个项目都不放过。与此同时，他还是最晚离开球馆的那个。不仅如此，除去早上的训练，詹姆斯还会在自家的地下健身房进行封闭式训练，没有人知道他练什么，怎么练，练多久，这可能是詹姆斯保持良好身体素质的秘密武器。当绝大部分的球员在30多岁的时候就开始走下坡路的情况下，35岁的詹姆斯却如日中天，在球场上的气势完全不输20多岁的年轻球员。

征战了15个赛季的詹姆斯，在球场上奉献了自己全部的青春和热血。也正是因为这片对篮球的热忱，才成就了今天的詹姆斯。

豪宅明明有球馆，詹姆斯为何还要外出冒险去高中球馆训练？

虽然，在我们这头让人困扰的疫情好了很多，但是在美国那头，依旧是不容乐观，比如当詹姆斯外出遇到小球迷合影的时候，都为自己不能摘下口罩主动进行了道歉。近日，詹姆斯更新了自己的社交媒体，老詹竟然跑回了自己的高中——圣玛丽高中球馆进行训练。

从詹姆斯社交媒体的视频中，我们可以看到詹姆斯仿佛回到了18岁，他重新来到这个梦想起点的地方，这个曾经让他腾飞的地方，詹姆斯依旧还是那个能蹦能跳的少年，唯一改变的或许是詹姆斯已经开始脱发。詹姆斯开始苦练，虽然对于詹姆斯来说这是常态，但是球迷还是很开心的，不过很多球迷也质疑在当下的环境中，詹姆斯的豪宅明明有球馆，他为何还要外出冒险去高中球馆训练呢？那啥，还请诸君听我往下细细道来。

豪宅明明有球馆，詹姆斯为何还要外出冒险去高中球馆训练？

詹姆斯为何会回到自己高中的球馆训练呢？首先，这是情怀的问题。圣玛丽高中记录着詹姆斯成长的点点滴滴，因为詹姆斯的影响力，这个球馆进行了几次的扩建，否则他们根本容不下那嘛多来看詹姆斯打球的人。正所谓初心不改，刚刚拿到总冠军的詹姆斯或许是想通过回到梦开始的地方，告诉自己还不能停歇下来，告诉自己需要继续保持前进的动力，这就是詹姆斯回回归母校的最大原因。

其次是詹姆斯和母校的联系。在成为巨星后，詹姆斯虽然对于自己抠门到不舍得用流量上网，但是对于母校以及贫困学生却从来不吝啬。詹姆斯在家乡和母校发起了多个公益计划，相信此次的回归，除了训练，詹姆斯应该会和学校就公益方面进行进一步的合作。

最后，至于球迷担心的感染问题，其实这事真不用担心太多，作为圣玛丽的骄傲，作为一个为圣玛丽学子默默付出的球星，詹姆斯回到学校训练，必然是享受封闭式的训练待遇，因为大家都知道詹姆斯是来找回那份情怀的。

东球弟侃球：

刻苦、努力、自律、感恩，这就是詹姆斯，圣玛丽之行或许就是詹姆斯冲锋下赛季的最大动力。也期待詹姆斯下赛季能够继续延续传奇，讲真的，就老詹这样的精神，周姑娘但凡能够学到一星半点，那里还会有球迷骂他，不是吗？

詹姆斯第一个抵达球馆训练（詹姆斯在训练场）

詹姆斯都是怎么训练的？

终于迎来詹姆斯35岁的生日了，他也正式步入了老流氓的行列，因为他仍然是现役最好的球员。在很多人眼里，詹姆斯就是那个被上帝眷顾的男人，给了他如此出色的天赋，又给了他其他球员梦寐以求的健康，这17年来他几乎享受到了篮球领域里的一切荣誉。可这一切真的只是上帝眷顾吗？或许了解过詹姆斯的训练和生活后，人们会对这个想法有所改变。

詹姆斯的身体天赋自然是历史级别的，但人类篮球历史上天赋强的人多了去了，可为什么成功的却寥寥无几？说到底，还不是因为詹姆斯十几年如一日的苦练和自律！从进入NBA以来，詹姆斯几乎没有花边新闻，夜店也是偶尔才会出入，一般都是必须要出现的时候才会出现。

一次中国行期间，詹姆斯曾像国青的小伙子们展示过他的训练，而那次训练对于中国球员来说几乎是难以想象的。事实上，即便是那样也不到詹姆斯真正训练量的十分之一。

轮胎是詹姆斯最常见的训练器材，不要以为那是一件很轻松的时期，这一点我们完全可以对比NBA时期的周琦，两者轮胎的尺码相差甚远，而训练的状态相差更远！这样的训练，在詹姆斯的日常训练中只能算是很普通的一个环节。

常年征战NBA的詹姆斯，怎么可能不伤痕累累？为了能让自己的身体一直保持在最佳状态，他的家里拥有堪比专业的训练设施和恢复设施，这些设施每年的维护费用以及专业团队的花费，据悉要超过150万美元。这比起对于普通人来说，很可能一辈子都赚不到。

事实上，每场比赛过后詹姆斯都要进行保养，最常见的就是冰敷，这是一种常人很难承受的保养方式，但为了延续自己的职业生涯，詹姆斯从未间断过。

除了刻苦训练之外，詹姆斯每天的饮食同样有着严格的标准，在饮食方面他是完全没有自由的！无论是任何地方，无论是美国还是中国，他的营养师团队都会一直跟着他，他也只吃营养团队提供给他的食物。有时候难免会要有一些聚餐，但詹姆斯通常会把单买了，至于食物，如果不是他特别放心并且得到营养师团队的首肯的话，他是不会碰一口的。

就拿今年的状元蔡恩来说，原本人们都认为他会成下一个詹姆斯，但当他在养伤期间日益发福之后，人们就断定他不会达到詹姆斯的高度。因为即便是养伤期间，詹姆斯也不会让自己的身体如此不受控制。

今天夜侃君所说的这些，事实上也是詹姆斯自律的冰山一角，一个身价高达数十亿美元的成功人士的生活其实是完全没有自由的！所以看过这些之后，你还质疑他的伟大吗？你还羡慕他的收入吗？不要说给你一年几千万你也愿意，如果普通人真的能做到詹姆斯这般自律，无论在任何领域都找不到他不成功的理由！

詹姆斯的篮球生涯经历？

勒布朗·詹姆斯于高中时期即展露出其惊人的篮球天分，勒布朗·詹姆斯毕业于圣文森特-圣玛丽（St. Vincent-St. Mary HS）高中，高中连续三次获得俄亥俄州高中篮球先生，并且带领圣文森特-圣玛丽中学四年里三次夺得州冠军。在他四年高中生涯的最后一年，他取得了场均31.6分、9.6个篮板、4.6次助攻和3.4次抢断的完美数据。皇帝最新LOGO[1]亦曾经参与美式足球运动，他曾列州际队伍一名成员，位置是外接员，不过因受伤使他专注于篮球运动之上。

在2003年NBA选秀中被克利夫兰骑士队在第一轮第一顺位摘下成为状元，这是继夸梅·布朗（Kwame Brown）后，第二位NBA选秀会高中状元。

2003——2004年：詹姆斯第一场比赛面对萨克拉门托国王，他个人取得25分、9次助攻、6个篮板、4次抢断及60%的投射命中率，詹姆斯在一场对新泽西网队赛事取得41分，成为NBA历史上在一场比赛取得

詹姆斯梦之队北京奥运合集(20张)超过40分的最年轻球员。在勒布朗·詹姆斯的NBA菜鸟球季就能取得场均20.9分、5.5个篮板、5.9次助攻，是继前辛辛那提皇家队后卫（大O）奥斯卡·罗伯逊（Oscar Robertson）及前芝加哥公牛队后卫迈克尔·乔丹后，NBA史上第三位于新秀球季就得到平均“20分、5个篮板、5次助攻”的球员。这个球季骑士队的成绩是35胜47负，较上季多胜出18场的比赛，但仍未能跻身季后赛。

2004——2005年：詹姆斯首次被选入为NBA全明星赛东部首发球员，最后东部全明星以125-115击败西部全明星，他取得13分及6个篮板。他在季内亦成为最年轻的取得“三双”的球员。不过骑士队仍然在这个球季未能晋身季后赛，成绩是42胜40负。

2005年——2006年：詹姆斯再次入选全明星赛，他取得29分6个篮板及2次助攻，协助东部-明星击败西部联盟明星，赛后成为了全明星赛最

有价值球员，以21岁51天成为最年轻全明星赛最有价值球员。这个球季，他连续在九场比赛取得超过35分，自1970年代起，只有迈克尔·乔丹及科比·布莱恩特才能达成这记录。这个球季平均取得31.4分、7.0个篮板、6.6次助攻。他成为NBA最年轻平均季内得分超过30分，以及成为第四名平均季内得分超过30分、7个篮板及6次助攻的NBA球员。而骑士队更自1998年以来首次晋身季后赛。在季后赛，骑士队首轮的对手是华盛顿奇才。在第一场比赛，詹姆斯取得32分、11个篮板及11个助攻。骑士队以97-86击败对手。他是继Johnny McCarthy及魔术师约翰逊后，第三名球员在首场季后赛比赛取得三双。最终骑士在六场比赛将奇才淘汰。不过在第二轮，被底特律活塞淘汰出局。詹姆斯在季后赛取得场均30.8分、8.1个篮板及5.8个助攻。

2006年——2007年：NBA全明星赛，他取得26分、6个篮板及6次助攻。另外，骑士以50胜成绩成为NBA东部第二种子球队。这个球季平均取得27.3分、6.7个篮板、6.0个助攻及1.6个抢断。季后赛首轮对手是华盛顿奇才最后以4-0击退对手。第二轮的对手是新泽西网队，骑士队击败对手，他们自15年来首次跻身东部决赛。决赛的对手是底特律活塞，骑士队首先在总场数先落后0比2，最后反胜4比2。詹姆斯在第五场比赛表现出色，个人取得48分，尤其在比赛后段表现神勇，包办队中最后的30分中的29分。最后在两次加时后，击败了活塞骑士队历史上首次取得NBA东部联盟冠军。在总决赛中，对手是圣安东尼奥马刺，最后被马刺连续四场击败，而詹姆斯在总决赛表现亦不差，平均得分是22.0分、7.0个篮板及6.8个助攻。在整个季后赛中，平均取得25.1分、8.0个篮板及8.1个助攻。他更成为第一位骑士队非后卫球员连续8场比赛至少有7次助攻。

2007年——2008年：詹姆斯连续4年入选东部联盟全明星，在NBA全明星赛上阵。他成为比赛中的最有价值球员，以27分、8个篮板、9个助攻、2个抢断及2个盖帽协助东部联盟;以134-128击败西部

皇帝招牌动作(18张)联盟。詹姆斯是2007-08球季常规赛平均得分最高的球员，不过在常规赛MVP评选中不敌科比·布莱恩特和克里斯·保罗之下得第三。但成为了NBA的得分王。詹姆斯以45胜37负成绩带领球队晋身季后赛，在第一轮面对华盛顿奇才，以总场数4比2击败对手。在第二轮面对波士顿凯尔特人，骑士队迫使凯尔特人进入第七场比赛，但在7场比赛后以总场数3比4负于对手未能再进一步。首次进入NBA防守一队。

2008——2009 小皇帝在常规赛的表现大家有目共睹，骑士在他英勇的率领下，以66胜16负的战绩取得联盟第一,也因为他杰出的表现,获得本赛季常规赛MVP。季后赛中的骑士队以不败的姿态以4比0先后击退底特律活塞队及亚特兰大鹰队率先晋身东部决赛，对手是奥兰多魔术队，其中詹姆斯在第二场比赛最后1秒面对希达耶特·特科格鲁射进一球三分球，以96-95反胜对手，在总场数追平1比1，但在第六场比赛以总场数2比4负于魔术，未能晋身总决赛。

2009——2010 骑士队在“小皇帝”詹姆斯的带领下，以61胜的战绩再次笑傲全联盟，詹姆斯蝉联了这个赛季的常规赛MVP。但是到了季后赛，在4比1淘汰公牛队之后，詹姆斯的右肘韧带撕裂，打止痛针坚持出战，最终以2比4不敌凯尔特人队，再次在季后赛被淘汰出局。

北京时间2010年7月9日，勒布朗-詹姆斯在万众瞩目之下，终于于当地时间9点，在ESPN及其下属电台的节目中公布了新赛季的去向。2010-11赛季，他将联手克里斯-波什与德维恩-韦德，加盟迈阿密热火。

2010~2011季后赛首轮4:1轻取76人，第二轮场均砍下28.0分，8.2篮板，3.6助攻，以4:1击败凯尔特人，詹姆斯在第5场中最后时刻连拿10分。东部决赛遇到MVP罗斯带领的公牛，首场便大负21分，但詹姆斯在之后的比赛中场均拿到25分，第5场与韦德上演“黑色三分钟”，两人连拿16分逆转，詹姆斯的防守，在对位罗斯时得以展现。总决赛对小牛中表现不佳（其中第三战全场仅得8分），又受困于家庭事务，最终负于小牛，错失总冠军。

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詹姆斯为何在35岁还能处于巅峰状态？

众所周知，对于篮球运动员来说30岁是个黄金时段，是一名运动员的巅峰时期，一般过了这个时间段，球员的整体状态会逐渐下滑，会限制球员在场上的发挥。球员想要保持长久的巅峰，也就是想要延长自己的巅峰期，刻苦的训练，严格的饮食控制和自律的生活紧紧联系在一起。美国篮球运动员的身体素质比国内球员要更加强悍，即便是这样，很多球员在30岁以后状态都下滑严重，或者是推迟2-3年，但是NBA却有一位超级球星，已经35岁的高龄仍处于巅峰状态，那就是湖人队当家球星勒布朗-詹姆斯。

詹姆斯虽然已经35岁“高龄”，但是仍旧可以在竞争激烈的NBA砍下27.4+8.5+8.3+1.3的数据，丝毫看不出有下滑的征兆，目前仍是联盟中的一线球星，以詹姆斯的技战状态，在NBA还可以打个4-5年。16个赛季，詹姆斯一直处于巅峰状态，那么是什么原因让35岁的詹姆斯还能处于巅峰状态呢？看完这5张照片你就会明白。

感情专一：詹姆斯16年NBA生涯从未出现过绯闻，与其他球星不同，出名后的詹姆斯并没有向往花天酒地的生活，没有名模，没有夜店，更多地是陪伴自己的爱人。詹姆斯对妻子萨瓦娜极其专一，两人从高中的时候就认识了，结婚到现在一直十分恩爱，一起风风雨雨地度过了十几个年头。詹姆斯对待感情专一，这让他有更多地时间投入到篮球和事业中，如果老詹和其他球星一样，整天逛夜店，点名模，更三岔五换女友，哪有精力去提高自己的篮球技术。詹嫂一直在幕后默默地帮助詹姆斯，老詹能有今天的成就，萨瓦娜功不可没。

训练刻苦：35岁的詹姆斯，他的状态和身体依旧处在巅峰状态，这与詹姆斯的科学训练和饮食密不可分，休赛期除了参加一些商业活动和休假外，詹姆斯都会把时间花在训练上。我们经常可以看到詹姆斯在社交平台晒照，几乎都是与自己的训练有关，加盟湖人后，詹姆斯总是最早到达球馆训练的，走得最晚的也是他，这就是他巅峰的主要原因之一。

生活自律：詹姆斯是NBA历史上有名的常青树之一，生活极为自律。詹姆斯有着严格的作息时间、身体锻炼计划和食谱，每年在这些方面花费的资金都是上百万。在平时有比赛时，他会很早的来到比赛场地进行赛前热身，在比赛结束之后他还会进行恢复训练，十几年如一日。此外，老詹尽量杜绝高糖的碳水化合物饮料，控制体重和保持身体健康，说到这里不得不提起中国某些职业球员，动不动就撸串喝酒，这样怎么能打好篮球呢？应该多向詹姆斯学习学习。

身体天赋：詹姆斯在进入联盟之前就被誉为天选之子，拥有超越常人的运动天赋。詹姆斯的上肢和下肢都非常强壮，核心力量十足，肌肉爆发力强，速度很快，弹速很快，这些都是他的天生优势。值得一提的是，詹姆斯还拥有超高的球商，不管是在那个方面，詹姆斯在联盟中都是顶级球员的存在。老詹将身高、体重、力量、爆发力和灵活性等完美结合，加上恐怖的篮球天赋，巅峰期自然会比其他球员更长一些。

勤于学习：为了防止身体受伤，詹姆斯经常向前辈们取经，练习瑜伽等项目，保持身体柔韧性。更重要的是，詹姆斯是个聪明的球星，在刚进入联盟时，詹姆斯主要得分方式是依靠突破冲击内线，组织方式主要是突破分球，但是随着年龄的增加，詹姆斯开始逐渐减少突破，更多地是增加中距离投篮，减少身体对抗，这与乔丹、科比等人打法极为相似，老詹的球商是真高啊！詹姆斯在防守方面也做出了改变，刻意降低个人防守强度，避免在防守端过强的身体对抗，有效保护身体，这同样是在相仿科比的打法，这样可以让他们可以保持更好的身体状态，减少受伤，延续自己的巅峰期。

詹姆斯很可怕，他在拥有出众身体天赋的同时，还如此专一、自律和刻苦，这需要大恒心和大毅力，他却做到了，这就是詹姆斯35岁还能保持巅峰的秘诀，职业生涯能如此成功，詹姆斯背后付出了巨大的汗水。如果中国男篮的球员都像詹姆斯这样自律和刻苦，那么男篮重回世界巅峰指日可待！