勒布朗詹姆斯的坚持（关于勒布朗詹姆斯的）

今天给各位分享勒布朗詹姆斯的坚持的知识，其中也会对关于勒布朗詹姆斯的进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、詹皇的个人中心开放，他有哪些传奇事迹呢？
• 2、詹姆斯被称为铁人，为何他能保证如此高的出勤率？
• 3、勒布朗詹姆斯每天的日常吃什么呢？为啥他能保持这么好的竞技状态？

詹皇的个人中心开放，他有哪些传奇事迹呢？

这名NBA的顶级球星究竟有多大的排面？

在NBA的历史上面，有不少球星都成为了不朽的传奇，然而在现役的联盟当中，很多的人也为球迷朋友们留下了深刻的印象，其中就包括被称为现役第1人的勒布朗詹姆斯，毫无疑问詹姆斯退役之后一定是会被写进篮球历史的人物。然而现如今的詹姆斯正在一步一步的通过自己的努力和影响力，为球迷们带来更多的惊喜。

此前耐克官方宣布，他们之前花费4年的时间，在耐克总部为勒布朗詹姆斯打造的训练中心，将会正式的投入使用，而这个训练中心的全名叫做勒布朗詹姆斯创新中心这座中心所有的主要logo元素都源于詹姆斯的个人经典logo。而除此之外，在这个创新中心里面，很多的画面以及墙壁都展现着詹姆斯的个人元素，包括还有詹姆斯母亲的手绘图片。

在耐克的历史上面，从来没有为某一名球星打造过一座以他的名字命名的创新中心。詹姆斯也在自己的社交媒体上表现，真的是太幸福了。而这一切都源于詹姆斯对于篮球的贡献以及他的影响力。詹姆斯是一名非常优秀的球员，自从进入联盟之后就取得了非凡的成就，他先后效力于迈阿密热火，克里夫兰骑士以及现在的洛杉矶湖人队。

而不管在每一支球队他都取得了总冠军，而且现在已经30多岁的年纪，勒布朗詹姆斯依然在联盟当中效力，且具有夺冠的潜质。除此之外，勒布朗詹姆斯给予粉丝们的力量是非常强大的，他的球品很好，不管在场上还是场下，他都是一位具有领导性的人物，在场外他通过自己的影响力来帮助更多需要帮助的人，为他们尽自己所能带来更好的生活。

与此同时，他也深知自己是一个榜样，所以以身作则在篮球场上做了一名非常好的篮球运动员，在NBA的历史上面，他也取得过无数惊人的成就，即便是在很多的成就上面说，他比肩迈克尔乔丹也是毫无悬念的。我认为勒布朗詹姆斯是一名注定要写进篮球历史的风云人物，而他对于篮球的贡献也是毋庸置疑的。我们期待在勒布朗詹姆斯的生涯末期，可以为我们带来更多的惊喜，让我们大家一起期待吧。

詹姆斯被称为铁人，为何他能保证如此高的出勤率？

最近，科学家们一直在谈论勒布朗詹姆斯有多伟大。他总是能够围绕自己打造一支强大的球队，在第14赛季依然可以打出不可思议的表现，一次次拿下所有最年轻的战绩。但是詹姆斯最可怕的一点却经常被忽略：他的坚持。

这也是很多人对詹姆斯的成就感到麻木的原因。他总是在那里，总是那样玩，人们甚至已经习惯了。事实上，自2003年进入联盟以来，詹姆斯在某个赛季(包括常规赛和季后赛)的场均缺席率从未超过15%。对于詹姆斯这种水平的球员来说，这个成绩是独一无二的。斯蒂芬·库里在职业生涯开始时一直饱受脚踝受伤的困扰；蒂姆邓肯和科比分别因为赛季末伤病错过了2000年和2013年的一些季后赛；第二年，伟大的迈克尔·乔丹脚部骨折。詹姆斯呢？他从未错过任何一场季后赛。尽管他的总上场时间在同期(联盟前14个赛季)的球员中是历史第六，但他迄今为止所受的最严重的伤只是背部疼痛和膝盖疼痛。

考虑一个球员的耐力并不容易。很难搞清楚到底有多少场球员是因为伤病缺席，有多少场是因为其他原因缺席。所以，我们能做的就是统计一个球员出场的次数。他出场次数占总场次的比例越高，他的坚持性就越好。

比如詹姆斯常规赛82场打了74场，本赛季季后赛打了12场全职。目前他打了本赛季91%的比赛。仅今年一年，詹姆斯的表现并不突出，但如果把范围扩大到过去的14个赛季——詹姆斯的职业生涯从来没有一个赛季不到85%——这一成就是惊人的。

职业生涯总出场比例高于詹姆斯的超级巨星，只有犹他的双煞——卡尔马龙和约翰斯托克顿。邮递员不愧为劳动模范。他参加了10个赛季的所有比赛。至于斯托克顿？他是NBA历史上最可怕的铁人，19个赛季打了17场比赛。但就连马龙在职业生涯的最后一年也扭伤了右膝，错过了常规赛的后半段。斯托克顿在1997年受伤了内侧副韧带，最终缺席了本赛季的前18场比赛。

更可怕的是，詹姆斯可能比这些数据所反映的情况更健康，因为他选择了在很多比赛中休息(包括常规赛结束后的休息)，而不是因为受伤而缺席。值得一提的是，马龙也公开指责这种轮

现在考虑詹姆斯的打法。联盟现役球员没有一个罚球比他多。而且詹姆斯经常在防守端扮演4号甚至5号的角色，明显比外线球员贵。随着格里芬、托尼·帕克、伦纳德和小托马斯在今年的季后赛中退役，詹姆斯的钢铁身躯真的令人难以置信。

勒布朗詹姆斯每天的日常吃什么呢？为啥他能保持这么好的竞技状态？

一入联盟即巅峰，一巅巅到现在十几年并且还不知道要巅到何时！这是詹姆斯生涯的真实写照，那么他是怎么做到的呢？有人说是与生俱来的身体天赋，拜托，NBA近百年 历史 ，出现的身体天赋爆表的球员可以说是数不胜数，有几位能像他这样兑现身体天赋还能超长待机这么长时间的？其实他能保持这么长时间的巅峰无非就是他那近乎变态的自律，而他的自律又主要表现在三个方面，训练、饮食、保养。下面就来具体说说他在这三方面具体都做了些啥？

1.训练

每到休赛期，我们听到关于詹姆斯的新闻除了围绕他交易的新闻，其次就是他刻苦的训练了，花边新闻什么的基本跟他绝缘。那么他又是怎么训练的呢？训练的重要性对于詹姆斯来说可能是仅次于吃饭的存在，他家里的健身器材比一般的健身房都要齐全，就是为了方便他能随时随地的训练。并且每天球队的训练他都是第一个到场的。

2.饮食

从2005开始至今，他就没在吃过猪肉了，10年之后非必要糖类也不在食用了。每天早晨他会食用1公升蔬菜混合汁，一大把坚果和一份牛排，中午会使用混合的牛肉和鸡胸脯肉，还有蔬菜和面包，晚上继续喝蔬菜汁和调配的训练后饮品。好好健过身的人应该都知道，每天吃这些有多么痛苦，更何况是十几年。

说到这里再说一件事，又一次比赛完采访结束后，詹姆斯觉得有点饿了，就问队友有什么吃的没有，得知在休息室的桌子上还有很多披萨，他过去看了看，摇摇头就走开了，原因就是上面有猪肉做的烤肠片。宁愿饿着也不吃猪肉，在对比一下我们，真是情何以堪啊。还有，无论他走到哪，都有专门的训练师和厨师跟着他，为他烹制调养身体的食物。

3.保养

詹姆斯喜欢练瑜伽来保持身体的柔韧性和协调性，这大家应该都知道。还有每次赛后都会首先用冰敷，让后回家进入高压氧舱进行身体的保养和修复，睡觉前用浓缩的牛奶按摩跟腱。另外，他还有三个不同领域的保养专家专门替他保养身体。

综上所述，詹姆斯的自律除了需要强大的毅力外，还跟费钱。据他好友透露，他每年花在这些上面的钱高达150万美元，比好多底薪球员的工资都高。可想而知，詹姆斯有多在乎这些。这也是他能这么长时间保持巅峰的原因了。最后在说一句，连詹姆斯这么成功的人都这么努力，我们还有什么资格不努力。

每天凌晨四点就起来训练了，詹姆斯之所以如此强大，不仅仅是平常的刻苦训练，还有他非常自律的饮食习惯。他很早以前就制定了一套饮食计划，他也一直严格要求自己去遵守这套计划！詹姆斯至今保持着这份自律，一日三餐都有相应的计划。他的早饭没有含糖的实物，因为糖会使自身的身体机能变得迟钝，身体的恢复能力会大打折扣，所以他一般会用麦片或其它谷物做早餐，在 健康 的同时还能非常有效的补充能量。 詹姆斯的午饭一般是以鸡肉为主，蔬菜水果为辅，不吃猪肉以及其他高能量高脂肪的油炸食品。而他的晚餐也非常讲究，平时都是吃蔬菜沙拉，还有虾肉坚果之类的低能量食品。 詹姆斯对自己的身体非常重视，他还专门雇了一位营养师来保养自己，因此他每年都会因为保养身体而花费上百万的资金，所以他的身体能那么健壮也是理所当然的。以前姚明还说过，被詹姆斯撞一下就像被卡车撞了一样，身体非常的壮硕！从詹姆斯进入联盟的15年以来，他一直处在巅峰，从未有状态下跌的时候，看来这种极其坎坷的饮食习惯给他带来了很大的好处。所以詹姆斯的强大有三点

第一，勒布朗确实是够“狠”、也够舍得！

他对自己够狠，足足让自己 15年如一日地坚持 ，15年的巅峰职业的保鲜，告诉我们这样的结果： 只有你肯努力，愿意投入，没有啥不大可能的。

当然，对于老詹所付出的这个代价，也并非一般人所能负担得起。

为啥呢？

很简单，并不是所有人每年都能拿得出150万美元，也舍得花这样一大笔钱来保养自己的身上的肌肉。光这笔钱财对于一个拿着底薪，挣扎在NBA最底层的人来说就意义不大！更别谈那些连NBA都还没进得了的运动员。

但他能狠下心来，舍得这一块的支出，你想想一个抠门到为省流量费就到处找wifi的家伙，竟舍得砸这么大价钱在自己的身体的保养方面，还是显现出他的智慧的。

第二，饮食方面的自律，他有着非同一般的坚持

关于勒布朗自律的话题，我们不该有任何质疑了！他很明白自己哪些可以动，那些不能碰，比如在吃的方面，减肥降脂的人都知道，红肉是生命警戒线！对于，身体有要求的人，不会轻易去触碰。几乎没有任何场面，你可以看到他张嘴吃过一块，即使肚子饿得叽哩咕噜叫。

第三，训练方面，从不会随便落下

健身房是必修课、专业训练师几乎如保镖般如影随形！几乎时刻，在为他定制系统、合理的、紧凑和专业科学的训练科目。当然，这也得在他自己主动愿意的大前提下，这一般人可接受不了，若以要成为神一般的角色，你必须也有疯子一般的毅力和决心。

科比的凌晨4点，对他而言，一样也是惯例和家常便饭。

第四，他读的书少，但却比一般人更相信专业和科学

与时俱进，尝试 科技 最尖端、科学的训练方式，懂得放手让最专业的人做专业的事情，他在这一点上真的很清醒。 谁能想到，这样聪明的家伙，为了生计，在高中就“辍学”了，走上没有大学生涯的人生巅峰。但一点不妨碍，他比其他人看得通透。

这四点，或许是诸多能保持巅峰的重要原因之一。

这个答案，最终还是他本人做了简单揭晓，管住自己嘴巴，吃着营养师严格安排的食谱和特制的饮品。让他有着不一样的体质和恢复力。

首先是早餐，全麦的面包、谷类的食品，是最好的营养补充剂，但有一类是禁品——含糖量较多的食物。原因，比较简单，在球场上他免不了会有碰撞受伤的情况，而含糖量较高的食物，在一定程度会延缓身体的恢复。所以，特别是季后赛时刻，他几乎是滴糖不粘。

一大早忙完一堆训练后，午餐的食物补充，他一般都会摄取一些肉类食品，但会选择性地摄取比如鸡的胸脯肉、虾肉、鱼肉等白肉类，而烹制的方法也很讲究，不会添加过多的佐料，基本都是煮熟后加一点点的调味品。当然，为丰富样式，营养师也会给他安排一些水果、意大利面来保持花样，来充饥！

到了晚上，他也会刻意节制！

当然，他也并非所有时候都一样的套餐，营养师，还是依据休赛期、常规赛、季后赛、养病修养期，合理给他在饮食上做一定调配。

比如，到了休赛期，也会给他适当“放放假”，还是适量喝一点红酒、吃特制牛排、控制分量地奢侈一顿大虾。这是平时比赛打仗所没有的奢侈生活了。

当然，他身边的人也透露，其实勒布朗还是有自己喜欢吃的东西，比如水果蔬菜沙拉，甚至，他总喜欢给自己的食物里准备搭配一些水果酱来满足自己的口腹之欲，当然，这一切都是营养师精打细算后许可的大前提之下。

至于喝的方面，他就更加讲究了，水和特制的运营饮品，是他随身带着的东西。而甜食、功能饮料、高热量的食品，对他而言都是禁区。

我们总是在羡慕别人的荣耀时刻，很多人总是吐槽他这他那。但只有一个问题，假若你是勒布朗-詹姆斯，换作你是他，上面的那些，又不知有多少人能十五年如一日般坚持。

我们不能光看猪吃食，却忘了猪挨刀！

要想拥有完美身材、巅峰职业竞技，背后所付出的代价，或许远远超出了你我的期待和预料！

一、詹皇是配备专业了保健医生的，每天三餐都有具体菜单。二、具体的是以高蛋白为主，几近不吃脂肪类食物，辅以不同维生素、微量元素的食物。三、每天训练锻炼都有严格的时间安排与控制。四、每天、尤其是比赛期间的睡眠，包括午休都是严格要求自己，久之成为一种常态。五、定期体检，用数据来控制肌肉比。六、从不纵情咨意，沉溺夜店，这也是其深受球谜喜爱原因之一。总之，超巨不是任何人可以做到的。

都说岁月是把杀猪刀，但在33岁的詹姆斯身上，一眼望去，依旧还是20岁的样子。

这位从进入联盟就被聚光灯环绕的NBA超级巨星，除了职业生涯前两年之外他从未缺席季后赛，但本赛季转战湖人之后要经历这种苦楚了。

但我们还是要佩服詹姆斯，一个已经在NBA闯荡了16年34岁的老将，还能保持这样的身体这样的状态实在难得。有不少耳熟能详的超级巨星在这个年纪都已经离开联盟了，比如麦迪，比如“大将军”阿里纳斯，而詹姆斯的身体依然如卡车一样的强壮，赛季场均还能砍下26.8分8.8篮板7.8助攻1.4抢断！

其中的秘诀就在于詹姆斯很会“管理”自己的身体，NBA中全是一群肌肉棒子，詹姆斯是佼佼者，但摸爬滚打这么多年屹立不倒依然在顶级行列绝对不同一般，《今日美国》曾报道詹姆斯每年花在自己身体上的钱都要超过500万美金（包括训练、营养搭配等）另外就是詹姆斯非常自律！

早在2010年的时候詹姆斯就表示“我决定以后不再吃猪肉”原因在于猪肉的蛋白质含量较低，脂肪含量较高。运动员长期服用，很容易体脂含量超标、体重增加。所以詹姆斯的食谱上再也没有出现过猪肉，而是增加了鸡肉、鱼肉，当时还在骑士的詹姆斯中场时感觉有些饿，看到了披萨，但上面有香肠他果断就拒绝了，饿着肚子打完了下半场！

另外对于詹姆斯身体起到关键作用的就是红酒！虽然不像好兄弟韦德那样有酒庄创立了自己的葡萄酒品牌，但在日常饮食中红酒和干白是必不可少的！那是因为红葡萄酒中普遍存在的多酚物质，尤其是其中的槲皮素，对于运动员提升竞技水平能够起积极作用。另一方面，葡萄酒还能改善心脏功能和人体的血液循环，增强运动员在高强度锻炼过程中的心肺功能。最后，红葡萄酒还具有一定的消炎作用。

与韦德一样詹姆斯也钟爱加州的赤霞珠，每到休赛期香蕉船兄弟聚在一起（詹姆斯、韦德、安东尼、保罗）的时候总会留下他们品红酒的照片，看来四兄弟对红酒非常喜爱，而且都是美国名庄酒的铁杆粉丝，举例说明就是啸鹰酒庄的名酒！他们曾在13年夺冠之后一下子喝掉了价值3万美金的高端红酒！

2015年后半段，粉丝们才知道这位世界最好的篮球运动员有多迷恋红酒。金州勇士的前锋、勒布朗的死对头格林和皇帝打了一个赌，关于密歇根州大和勒布朗最爱的俄亥俄州大之间的橄榄球比赛。赌注是什么？价值2500美金的红酒。密歇根赢了，勒布朗送给格林一些2010 Silver Oak Cabernet，大概值110美金（所以他送了大约22瓶？）。

2016年十一月，勒布朗又一次在 体育 比赛上和人赌，这次是韦德。勒布朗又一次拿红酒压自己的球队，克利夫兰印第安人（对抗韦德的家乡球队芝加哥小熊）。最后小熊赢得了系列赛。

18年8月，来到湖人的詹姆斯收到了骑士队友勒夫相送的一瓶红酒，随后詹姆斯就在INS上晒了出来：@凯文-乐福说这两瓶酒像是一对（酒瓶上老鹰商标），我和我的妻子（在品酒），非常感谢你，兄弟，口感真棒！随后就有网友扒出，这瓶酒可不简单，而是一瓶价值2万美金来自啸鹰酒庄的赤霞珠，这价格一般人真买不起，但对于NBA中这些拿着2000万美金以上年薪球员来说就只是日常开销而已！

从这些事中不难看出詹姆斯对红酒是真爱，一方面这是不错的生活方式，另一方面适当饮用红酒对运动员的身体有保养功效！詹姆斯能够将巅峰期保留这么长时间绝对不是偶然，肯定是从各种小事开始做起的，在NBA中像他这样有精细的保养计划并且自律的球员还是很少的，从这点上来说詹姆斯值得敬佩！

吃的是绿油油的票子，每年几百w，你说他为啥保持那么好？

人家背后团队每天一大堆数据，你就一年医院体检一次，能比嘛？

老詹有专门的训练师帮老詹保养身体，每年几百万美元。老詹为了保持身材十几年不吃猪肉

老了，体能下降得明显

吃的烟台焖子。

关于勒布朗詹姆斯的坚持和关于勒布朗詹姆斯的的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。