游泳的(游泳的好处)

本篇文章给大家谈谈游泳的,以及游泳的好处对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览:

游泳的好处和功效是什么?

一、燃烧脂肪保持体态

水中运动对身体的协调性要求更高,需要协同更多的肌肉和关节才能让身体协调起来,参与的肌肉多,再加上水的阻力作用也是能量转化为动能的又一重要因素;

二、肺活量增大,呼吸系统能力提高

水中气息的调换是可以看作深呼吸的一种形式,它能有效刺激呼吸机能,提高摄氧能力等;水的密度较大,在水中进行运动,胸腔和腹腔要承受更大的压力,呼吸较困难,这对相关的呼吸肌群要求更高。收缩和舒张才能满足在水中运动时的供氧需求,所以呼吸机能得到改善。所以,长期坚持游泳的人,摄氧能力、肺活量等能得到有效的提高。

三、心血管机能提高

游泳期间一般采用水平体位,静脉血更容易流向心脏,故静脉回流量增大。另外在上文中提到在水环境呼吸会加深,这也意味着将会加大对静脉回流的抽吸作用;在水中动作多是单一重复的动作,肌肉的活动也就更加有节律,对静脉有挤压作用。其次是水对皮肤和小血管等有按摩作用。因此水环境中有利于静脉回流,能有效提高心血管的机能。

四、关节不易损伤

由于在水环境中没有急速启动或者制动的动作,所以关节结构、韧带、肌肉等不易损伤,而且对一些深层的肌肉还能有一定的强化作用。游泳还可以作为一项非常好的康复运动。水的浮力可以帮助减轻游泳者关节对于自身体重的负荷,有助于充分伸展屈曲以及减少体重对于关节的挤压作用。

五、体温调节能力增强

游泳的水温多低于体温,所以在水环境中能产生寒冷刺激,通过体温调节使身体位置正常的体温。长期在水中活动能使产热和散热过程得到改善,体温的调节能力增强。

扩展资料:

注意事项:

1、游泳时最好戴上护目镜,尽量避免让眼睛与池水直接接触,最大限度地防止感染。

2、游完泳后不要使用公用毛巾、手帕等接触眼睛,可点几滴抗细菌或者抗病毒的眼药水,这样能起到较好的预防作用。

3、在海边虽没有什么一些消毒剂可用,但我们可以去一些人不是很密集的地方。游泳时也要戴上护目镜。

4、如果点过眼药水之后症状仍未消失,就应该及时到医院眼科就诊。

参考资料来源:人民网-游泳竟有这么多好处 快到游泳池“浪”一把

参考资料来源:人民网-关于游泳的“是是非非” 游泳注意事项大盘点

游泳的英文?

游泳的英文是:swim。

1、读音

英 [swɪm];美 [swɪm]

2、用法

1)用作不及物动词S+~(+A)

He can swim well.

他游泳游得很好。

2)用作及物动词S+~+ n./pron.

He swam the river easily.

他轻易地游过了这条河。

3、短语

1)swim ashore 游上岸

2)swim boldly 勇敢地游过

3)swim courageously 无畏地游过

4)swim easily 不费力地游过

扩展资料

游泳的另一种说法—swimming

1、读音

英 ['swɪmɪŋ] ;美 ['swɪmɪŋ

2、用法

1)用作名词 (n.)

Please keep the watch for me while I go swimming.

我去游泳,请代我保管这表。

2)用作形容词 (adj.)

Next summer there will be a renewal of swimming.

明年夏天游泳的热潮又会恢复。

游泳的好处有哪些?

第一、燃烧脂肪保持体态

水中运动对身体的协调性要求更高,需要协同更多的肌肉和关节才能让身体协调起来,参与的肌肉多,再加上水的阻力作用也是能量转化为动能的又一重要因素;这就是为什么水环境能更多的消耗能量,而且各个关节都能得到均衡的锻炼,在体脂率降低的同时还能保证身体各个部位维度与力量的比例。

此外,水的密度远大于空气的密度,在水中运动需要克服水的阻力才能让身体前进,有助于身体的能量更多被转化为动能;水中的温度一般低于体温,即使在水中静止也能通过水传导温度。例如在12°的水中停留15分钟散失的热量约等于在陆地上1小时散失的热量。

第二、肺活量增大,呼吸系统能力提高

水中气息的调换是可以看作深呼吸的一种形式,它能有效刺激呼吸机能,提高摄氧能力等;水的密度较大,在水中进行运动,胸腔和腹腔要承受更大的压力,呼吸较困难,这对相关的呼吸肌群要求更高。收缩和舒张才能满足在水中运动时的供氧需求,所以呼吸机能得到改善。所以,长期坚持游泳的人,摄氧能力、肺活量等能得到有效的提高。

第三、心血管机能提高

游泳期间一般采用水平体位,静脉血更容易流向心脏,故静脉回流量增大。另外在上文中提到在水环境呼吸会加深,这也意味着将会加大对静脉回流的抽吸作用;在水中动作多是单一重复的动作,肌肉的活动也就更加有节律,对静脉有挤压作用。其次是水对皮肤和小血管等有按摩作用。因此水环境中有利于静脉回流,能有效提高心血管的机能。

第四、关节不易损伤

由于在水环境中没有急速启动或者制动的动作,所以关节结构、韧带、肌肉等不易损伤,而且对一些深层的肌肉还能有一定的强化作用。游泳还可以作为一项非常好的康复运动。水的浮力可以帮助减轻游泳者关节对于自身体重的负荷,有助于充分伸展屈曲以及减少体重对于关节的挤压作用。

第五、体温调节能力增强

游泳的水温多低于体温,所以在水环境中能产生寒冷刺激,通过体温调节使身体位置正常的体温。长期在水中活动能使产热和散热过程得到改善,体温的调节能力增强。

第六、调整心态缓解压力

游泳活动是一种调节情绪的有效方法。人在紧张的工作之余或处于焦虑、忧郁、浮躁不安等不佳情绪时, 只要游几圈,通过水流对身体的摩擦和冲击, 可以形成一种特殊的按摩方式, 这种自然的按摩, 不仅能使肌肉得到放松, 还会使人心情舒畅地陶醉在大自然的怀抱中。

这样, 紧张的神经顿时松弛下来, 得到较好的休息; 同时把那些消极的、对身体产生副作用的心理因素排泄散发出来, 恢复积极、健康的心理状态。

以上内容参考 人民网—游泳竟有这么多好处 快到游泳池“浪”一把

游泳的英文怎么说?

游泳的英文是“swim”。

一、单词发音

swim单词发音:英 [swɪm]  美 [swɪm]。

二、单词用法

v. (动词)

swim的基本意思是“游泳”“游过”,指靠摆动身体在水中前进或漂浮。swim还可作“漂浮”“飘忽”“滑行”时,引申可表示“旋转,摇晃,眩晕”。

swim可用作及物动词,也可用作不及物动词。用作及物动词时,接名词或代词作宾语。

swim的过去式是swam,过去分词是swum。

n. (名词)

swim用作名词时意思是“游泳”,其前常加不定冠词a。

the swim意思是“潮流”; in the swim作“熟悉内情,通晓时事,积极参与社会活动;通晓现时风尚潮流”时;out of the swim的意思是“赶不上潮流”。

三、词形变化

动词过去式: swam

动词过去分词: swum

动词现在分词: swimming

动词第三人称单数: swims

四、短语搭配

to swim across sth 游过…

to swim a length (在泳池中)游一个单程

to go for a swim 去游泳

swim ashore 游上岸

swim boldly 勇敢地游过

swim courageously 无畏地游过

swim easily 不费力地游过

swim heroically 英勇地游过

swim slowly 慢慢漂过

swim unflaggingly 持续地游泳

swim vigorously 朝气蓬勃地滑过

swim back 游回

swim out 游去

五、双语例句

I go swimming every day in order to keep fit.

我每天游泳以保持健康。

Swimming is a good form of exercise. 

游泳是很好的锻炼方式。

How long will it take her to swim the Channel?

她游过英吉利海峡得用多长时间?

The new students were just left to sink or swim. 

学校完全让新生自生自灭。

The main course was swimming in oil. 

主菜油汪汪的。

Let's go for a quick swim in the pool. 

咱们去游泳池游会儿泳吧。

She trained five times a week at her local swimming pool. 

她每星期在当地的游泳池训练五次。

I think I'll go for a swim. 

我想去游泳。

关于游泳的和游泳的好处的介绍到此就结束了,不知道你从中找到你需要的信息了吗 ?如果你还想了解更多这方面的信息,记得收藏关注本站。

发布于 2022-08-09 16:08:59
收藏
分享
海报
0 条评论
55
目录

    0 条评论

    请文明发言哦~

    忘记密码?

    图形验证码