阿克塞尔跳（阿克塞尔跳教学）
本篇文章给大家谈谈阿克塞尔跳，以及阿克塞尔跳教学对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
- 1、什么是阿克塞尔跳？
- 2、花样滑冰六种跳跃图解
- 3、阿克塞尔跳和飞利浦跳的区别
- 4、菲利普三周跳和阿克塞尔三周跳区别
- 5、阿克塞尔四周跳的难度在哪里？目前都有谁能完成？
- 6、四周半跳为什么被叫做阿克塞尔四周跳？有什么来历么？
什么是阿克塞尔跳？
阿克塞尔跳是花样滑冰与花样轮滑运动六种跳跃中的一种，阿克塞尔跳向前起跳、向后落冰，是唯一向前起跳的花样滑冰跳跃动作。
由于起跳与落冰方向不同，阿克塞尔跳的空中转体比其它种类的跳跃多出半周，故视旋转周数不同又有“一周半跳”、“两周半跳”、“三周半跳”乃至“四周半跳”之称。
在国际滑联评分体系中，阿克塞尔跳缩写为“A”，相应跳跃缩写为1A（一周半跳）、2A（两周半跳）、3A（三周半跳），依此类推。
做阿克塞尔跳容易遇到的问题
做阿克塞尔跳时，选手起跳刃常会略有侧滑，而不是用刃明确直接起跳，做2A及3A时尤甚。这种侧滑有助于冰刀在起跳时紧抓冰面，因此只要侧滑不严重到令选手提前转体、或令选手用后刃而不是前刃起跳，就被认为是可以接受的技术。
如果选手对跳跃时机估计错误，起跳时冰刀完全没有抓冰，导致刀刃彻底打滑，结果就被称为waxel，选手通常会摔倒。
以上内容参考 百度百科-阿克塞尔跳
花样滑冰六种跳跃图解
花样滑冰六种跳跃图解
花样滑冰六种跳跃图解，滑冰是一项竞技运动，当然喜欢溜冰的人也有很多，而且滑冰分为很多种类，滑冰并不是一件简单的事情，需要掌握一定的技巧，以下是花样滑冰六种跳跃图解。
花样滑冰六种跳跃图解1
1、 Axel 阿克塞尔（A）
第一个动作是。阿克萨尔动作是滑冰里唯一一个往前跳的一个跳跃工作，所以这是最好练的
2、 Lutz 勾手 / 卢茨（Lz）
第二个是高手，高手的特点就是起跳时是有一段要进行执行。直线的花型。在2015是转入成人组的金博洋就在中国杯上跳出勾手四周，接后外点冰三周
3、 Flip 后内点冰
第三个是后内点冰，它的特点主要是右腿是在内测你的右脚尖点冰跳起来
4、 Loop 后外结环（Lo）
第四个是后外结环的特点，这个特点是主要是双脚起跳，同时双腿交叉，
5、 Salchow 后内结环 / 萨霍夫（S）
第五个是后内结环，它的主要特点是双脚先起跳，但是呢，下面双腿是八字形的，所以整个人看起来像一个圆规一样
6、 Toe Loop 后外点冰（T）
第六个是后外点冰，这个特点主要是右腿向内侧而左脚的脚尖点冰起跳形成的
花样滑冰六种跳跃图解2
花样滑冰难学吗？
花样滑冰是不难学的，很多初学滑冰的都是选择花样滑冰来学习的，不过花样滑冰多久学成这个要看本人的，每个人的学成时间都不一样。
花样滑冰的技巧：
一、单足蹬冰，双足向前滑行
上体直立姿势，目视正前方，手心向下，两臂向侧前方伸展，双足稍分开，与肩同宽，两只冰刀平行站立。在蹬冰时，首先双膝微屈，然后将重心移至右足，用右足刃前半部份向侧方蹬冰。在完成蹬冰动作后，迅速将蹬冰足收回原位置，将重心放在双足之间，形成双足向前滑行动作，然后再换另一足蹬冰，做同样双足滑行动作。如此反复交替，至比较熟练。
二、单足蹬冰，单足向前滑行
在比较熟练地掌握了上述动作后，就可以进行单足蹬冰、单足滑行的练习。其准备姿势同前，只是在蹬冰时，身体重心要确实移到滑足上，在蹬冰结束后，要保持重心不变和单足向前滑行姿势，此时蹬冰足应尽快放在滑足足跟后，以保持重心平稳。
初练时可以一拍蹬冰一拍滑行，双足交替进行练习。经过一段练习，重心保持较急后，可以做一拍蹬冰、二拍滑行或三拍滑行。最后可以做一次蹬冰，尽量坚持一次滑行的长度，这样做既可以提高身体保持平衡的能力，也可以练习增加蹬冰力量。
在练习中除应注意内刃侧蹬冰外，还应注意，在做单足滑行时，浮足应跟在滑足足跟后方，共同保持一个重心，两臂要放松，过分紧张不利于保持平衡，滑腿在滑行中应尽量伸直，身体保持直立，不要前倾后仰或左右扭动
。一旦失去平衡不必强做挣扎，可顺势倒下，避免外伤，在滑行中还要注意双踝关节保持直立，不能过分向内倒（足外翻姿势是初学者常见的毛病）。踝关节立不直，可能是技术问题，也可能是鞋帮太软或鞋带扎得过松，一旦发现是后者，应立即纠正。
三、单足蹬冰，双足向前弧线滑行
下面以右足蹬冰，双足向左前弧线滑行为例进行说明。双足呈丁字型站立于冰面上，左足在前，右足在后，双膝微屈，用右足冰刀内刃前部做蹬冰动作，此时身体重心稍向前移至左足外刃一侧，蹬冰后右足尽快回到左足内侧，呈双足滑行姿势，用左前外刃和右前内刃双足向左呈弧线滑行。
在滑行中身体重心应稍偏于左足，右足前内刃起支撑协助滑行作用。身体纵轴稍向左倾，两臂自然伸向身体两侧，左臂稍向后，右臂稍向前，这样便于向左呈弧线滑行。
用同样的方法，相反的姿势和动作，做左足蹬冰，双足向前右侧弧线滑行。
在练习以上滑行动作时，要注意身体不能转动过急，身体纵轴倾斜角度不能过大，在练习中要充分体会双足内外刃的用力和重心移动，以便为下一个技术动作打下一个基础。初练时，速度不能过快，伴随着技术的熟练，可以适当加速，加大倾斜角度和弧线的曲度。
初学者弧线的曲度能圆的直径为5-7米为宜。
四、单足蹬冰，单足向前弧线滑行
准备姿势和技术动作与（三）相同，不同之处在于：在蹬冰后应立即将重心移至滑行足，蹬冰足应尽快放在滑足足跟后，足尖向下，呈单足向前弧线滑行姿势。由于是单足滑行，身体重心完全落在滑足冰刀上，身体倾斜要比双足弧线滑行行大一些，两臂应发挥调解平衡的作用，切忌转体过急，造成重心不稳，两侧交替进行练习。
在练习单足弧线滑行时，应在逐步熟练的基础上适当加大单足滑行的时间和距离，为单足半圆滑行打好基础。
此外，单足弧线滑行还有右足蹬冰，左前内刃弧线滑行和左足蹬冰右前内刃弧线滑行和左足蹬冰右前内刃弧线滑行等动作，其技术要领基本相同，只是用刃不同而已，故不一一进行说明。
五、前交叉步滑行
前交叉步分左前外----右前内交叉步和右前外----左前内交叉步。以前者为例，双足平行站在冰上，首先用右足前内刃蹬冰，在前外刃滑行，身体向左倾斜，左臂在后，右臂伸向前，然后将右足经左腿前交叉放在左足前方，同时重心由左足移至右足，呈右前内刃滑行，并用左前外刃向右后侧方蹬冰，右腿屈曲，左腿伸直，两腿呈交叉状，如此反复蹬冰和滑行便形成了左前外
----右前内交叉步滑行。
用相同的方法，相反的姿势和动作，进行右前外----左前内交叉步的练习。
前交叉步是在表演中应用最多和最基本的滑行动作，要尽量做到：用刃纯，身体倾斜度适当，蹬冰有力，用刀刃而不得用刀齿蹬冰，双膝关节交替屈伸的节奏控制得好，身体姿势优美放松，只有这样才能做到滑行速度快。
花样滑冰六种跳跃图解3
如何自学花样滑冰呢？
一、跳跃
跳跃是花样滑冰最重要的动作要素之一。它要求选手跳到空中、迅速转体，在完成至少一次的旋转后落冰。跳跃按照选手起跳与落冰的方式与空中旋转的周数分为多种。选手的空中转体方向可以是顺时针，也可以是逆时针，多数选手都是逆时针。
花样滑冰的跳跃动作要素包括六种：阿克塞尔跳（Axel jump），勾手跳（Lutz jump），后外点冰跳（Toe loop jump），后内点冰跳（Flip jump），后外结环跳（Loop jump），后内结环跳（Salchow jump）。以逆时针选手为例，这六种跳跃都是以单足右后外刃落冰，但起跳方式各自不同。它们可以归为两个大类：点冰跳与刀刃跳。
点冰跳（Toe jumps）：点冰跳是靠冰刀前端的刀齿点冰起跳的。按照由易到难的顺序，点冰跳包含下列三种：
1、 后外点冰跳（Toe loop jumps）：以逆时针选手为例，后外点冰跳是左足刀齿点冰，右后外刃起跳。
2、 后内点冰跳（Flip jumps）：以逆时针选手为例，后内点冰跳（又称飞利浦跳）是右足刀齿点冰，左后内刃起跳。
3、 勾手跳（Lutz jumps）：以逆时针选手为例，勾手跳（又称鲁兹跳）是右足刀齿点冰，左后外刃起跳。
刀刃跳（Edge jumps）：刀刃跳不用点冰辅助。按照由易到难的顺序，刀刃跳包含下列三种：
1、 后内结环跳（Salchow jumps）：以逆时针选手为例，后内结环跳（又称后内跳）是左后内刃起跳。
2、 后外结环跳（Loop jumps）：以逆时针选手为例，后外结环跳是右后外刃起跳。
3、 阿克塞尔跳 又称 前外跳（Axel jumps）：以逆时针选手为例，阿克塞尔跳是左前外刃起跳。它是唯一以前刃起跳的跳跃动作，而且由于起跳方向与落冰方向相反，空中旋转比其它种类的跳跃要多出半周，故被认为是旋转周数相同的情况下六种跳跃里难度最大的。
空中旋转周数与组合跳跃：选手跳跃时空中旋转的周数决定了跳跃是一周跳、两周跳、三周跳还是四周跳。成年组男子单人滑选手在竞赛中通常采用三周跳和四周跳，女子单人滑选手则通常选用除了阿克塞尔三周跳以外的三周跳。
跳跃可以单独完成，也可以组合完成（combination）或连续完成（in sequence）。组合跳要求前一跳的落冰刃即是下一跳的起跳刃，两跳间不能有步法、转体或变刃。因此，只有两种跳跃可以作为组合跳的第二跳或第三跳：后外点冰跳和后外结环跳，因为它们都是以右后外刃起跳（以逆时针选手为例）。
若要选用除这两种外的跳跃接续前一跳，可以用后外结环半周跳（这实际上是一整周旋转，但以左后内刃而不是右后外刃落冰）连接，这样选手就可以做出后内结环跳或后内点冰跳。相比之下，连续跳没有组合跳的`严格要求，而是一系列以步法、转体或变刃连接的跳跃。
其它跳跃：一些跳跃动作通常只作为单跳完成，用作顶级比赛中接续步里的衔接或亮相动作。这些跳跃动作包括：后外点冰半周跳（Half Toe Loop，又称Ballet jump），后外结环半周跳（Half Loop），后内点冰半周跳（Half Flip），
后内不点冰一周跳（Walley jump），分腿跳（Split jump），华尔兹跳（Waltz jump），内侧阿克塞尔跳（Inside Axel），单足阿克塞尔跳（One-foot Axel）等等。
二、旋转：
旋转是绝大多数花样滑冰比赛的必选动作要素，四个奥运会项目都对旋转有着要求。花样滑冰包括三种基本旋转姿态：蹲踞式旋转（Sit spin），燕式旋转（Camel spin）和直立旋转（Upright spin）。由这三种姿态，又可以变化出许多姿态。
选手在单足旋转时以一足冰刀接近刀齿的“脚掌”弧线部分触冰。像跳跃一样，多数选手旋转时是逆时针方向，也有少数选手顺时针逆时针都能旋转。以逆时针选手为例，左足的旋转称为正向旋转（Forward spin），右足称为反向旋转（Back spin）。
旋转可以单独完成一种，也可以连续完成多种（联合旋转）。跳跃进入的旋转称为跳接旋转（Flying spin），包括跳接燕式（Flying camel）、跳接蹲转（Flying sit spin）、Death Drop、蝴蝶旋转（Butterfly spin）。跳接旋转可以从正向旋转改为反向旋转，也可以作为一套联合旋转的一个组成部分。
双人滑的旋转可以是双人同步完成同种旋转，也可以是双人联合旋转。此外，双人滑和冰上舞蹈还包括双人旋转与舞蹈旋转，即两位选手互相抱持，绕同一轴心旋转。
三、托举
国际滑联大赛允许的冰舞托举依照滑行方式分类，共有七种，分为短时托举（不超过6秒）和长时托举（不超过10秒）两大类。托举时，空中的女伴和负责托举的男伴可以变换多种姿态，以提高托举的难度。每一种姿态都要保持至少三秒钟，同种姿态在每个节目中只能使用一次。
双人滑托举与冰舞托举不同，是按照托举方式分类的。国际滑联成年组大赛规定，男选手转体必须至少一周、但不能多于三周半。双人滑符合规定的托举共有五大类，包括腋下握、握腰部、扶髋部和手拉手，其中手拉手又有施压托举（press lifts）和拉索托举（lasso lifts）两种不同方式。拉索托举是双人滑中难度最大的托举。
捻转托举（常简称为“捻转”）是双人滑的一种托举方式。表演捻转时，女伴先是被抛向空中，接着转体，再被男伴接住。如果女伴在转体前做出分腿动作，那么这个动作就叫做分腿捻转；
分腿动作不是必须的，但有助于提高动作定级。女伴必须在落冰前由男伴接住腰部、再以单足后外刃落冰，而男伴用单足滑出结束动作。不管双人滑还是冰上舞蹈，托举持续时间超过规定时间都将被扣分。
四、步法及转体
花样滑冰全部四个奥运会项目都把接续步列入必选技术动作要素。接续步的种类分为三种：直线接续步（straight line）、圆形接续步（circular）和蛇形接续步（serpentine）。接续步包含转体、步法、小跳和变刃。此外，步法和转体还可以作为技术动作要素之间的衔接。
其它可以加入接续步或用作衔接的动作包括大一字步（spread eagles）和拖刀（lunges）。鲍步（Ina Bauer）与大一字步类似，区别在于鲍步单膝弯曲，并通常有下腰动作。Hydroblading则是指用刃极深的滑行动作，选手身体尽可能放低接近冰面，几近水平。
燕式步（spirals）是指选手使用一侧刀刃在冰上滑行，浮腿抬高过髋。燕式步按照用刃和滑行足分类，既可以向前滑行，也可以向后滑行。燕式接续步（spiral sequence）是指顺序完成的一套包含一种或多种燕式姿态及用刃的动作。
燕式姿态有许多种，浮腿可以抬高在身前、身侧或背后。如果选手用手拉住浮腿，就是支撑燕式步；如果选手没有拉住浮腿，那么就是非支撑燕式步。如果拉住的是冰刀，就是提刀燕式步。最著名的提刀燕式姿态是贝尔曼姿态。燕式接续步是女子单人滑和双人滑的必选动作。
阿克塞尔跳和飞利浦跳的区别
阿克塞尔跳（Axel jumps）
以逆时针选手为例，阿克塞尔跳是左前外刃起跳。它是唯一以前刃起跳的跳跃动作，而且由于起跳方向与落冰方向相反，空中旋转比其它种类的跳跃要多出半周，故被认为是旋转周数相同的情况下六种跳跃里难度最大的。
以逆时针选手为例，后内点冰跳（又称飞利浦跳）是右足刀齿点冰，左后内刃起跳。
扩展内容:
难度
后外点冰跳 阿克塞尔跳 勾手跳 后内点冰跳 后外结环跳 后内结环跳
1、阿克塞尔跳跃为向前起跳、故相比其余跳跃多半圈。
女选手常使用两周（实为两周半）；男选手三周（实为三周半）。
北京冬奥会男单自由滑中，日本名将羽生结弦将会献上世界最高难度：阿克塞尔四周跳。
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菲利普三周跳和阿克塞尔三周跳区别
阿克塞尔跳向前起跳、向后落冰，是唯一向前起跳的花样滑冰跳跃动作。
阿克塞尔跳（Axel Jump）是花样滑冰与花样轮滑运动六种跳跃中的一种，它由挪威选手阿克塞尔·保尔森（Axel Paulsen）在1882年首次完成，因而得名。
阿克塞尔四周跳的难度在哪里？目前都有谁能完成？
阿克赛尔四周跳的难度在于身体转速快，冲击力强，最关键的是在跳的时候动作要尽量做到姿态优雅以及平稳落地，并且跳的时候要尽量保持身体平稳对抗自身重力，而且物理学家也曾质疑过是否认真地能够做到阿克赛尔四周跳，阿克塞尔四周跳需要在空中旋转四周半，它对人体自身的转速有着严格的要求，相较于其他花滑动作的四周跳，阿克塞尔四周跳要比它们多半圈，也就是说选手要在空中旋转1620度。
目前只有日本花滑名将羽生结弦成功挑战了阿克塞尔四周跳，这是人类体育界的重大突破，阿克塞尔四周跳挑战的是人类的极限，当然四周跳不是终点，而是一个新的起点，因为除了四周跳之外还有五周跳，但是目前没有人能够做到。
阿克赛尔四周跳又叫做4A ，相比于其他跳跃动作它在空中的转速更快，而且这个动作的全部发生终止只是不到一秒钟的时间，在这短短不到一秒钟的时间要完成起跳、对抗惯性、收缩身体、旋转这些动作，十分困难，如何在身体高度旋转的同时保持平稳落地，选手落地承受的冲击是自己体重的4—5倍，所以选手在练习的过程中还要承受在冰上不断摔打的痛苦，要做出完美的阿克赛尔四周跳是需要大量练习的。其他的四周跳也非常难，所以阿克赛尔四周跳相比于其他的四周跳更加有挑战性。
阿克塞尔跳是一个向前起跳后落地的动作，四周跳指的是选手在空中旋转的圈数，而不同的花滑动作有不同的规定，所以花滑选手需要在正常人都站不稳的冰面上不断练习，重复练习，日以继夜的练习，才能达到更好，花样滑冰是一个不断突破重塑的过程，在这个过程中也不断挑战着人类体能的极限。
四周半跳为什么被叫做阿克塞尔四周跳？有什么来历么？
阿克塞尔跳是花样滑冰和花样滑冰六跳之一。Axel jump是唯一一种向前起跳并向后落在冰上的花样滑冰跳跃。由于起跳和落冰的方向不同，阿克塞尔的空中转体比其他种类的跳跃要长半周，所以根据圈数的不同被称为“一周半跳”、“两周半跳”、“三周半跳”甚至“四周半跳”。在国际滑联评分系统中，阿克塞尔跳的缩写是，对应的跳缩写有1A(一周半跳)、2A(两周半跳)、3A(三周半跳)，等等。
溜来溜去就是在时空里跳来跳去。花样滑冰运动员在时空中旋转的周期数决定了跳的是一周、两周、三周还是四周。成年男子单人滑运动员在比赛中通常采用三周跳和四周跳，而女子单人滑运动员除阿克塞尔的三周跳外，通常采用三周跳。花样滑冰的四向跳有六种，分别是阿克塞尔跳、勾手跳、背外点冰跳、背内点冰跳、背外圈跳、背内圈跳。
勾手跳又称鲁兹跳，是花样滑冰六大跳之一，技术难度仅次于同周的阿克塞尔跳。奥地利选手阿洛伊斯·卢茨于1913年首次完成。做阿克塞尔跳跃容易遇到的问题。在做Axel跳的时候，选手的起跳边缘往往会有轻微的滑动，而不是直接带著边缘起跳，尤其是做2A和3A的时候。这种侧滑有助于冰刀在起跳时抓住冰面，所以只要侧滑没有严重到让选手提前扭动或者让选手用后沿而不是前沿起跳，都被认为是可以接受的技术。
世界上第一个完成花样滑冰绕圈的人是俄罗斯的Trousseau Eva。13岁的亚历山德拉·鲁索娃(Alexandra Rusova)，俄罗斯青年锦标赛冠军，青年大奖赛决赛冠军，成为女子花样滑冰历史上第一位在正式比赛中完成干净利落的四向跳的选手。2018年3月11日，在世界青少年花样滑冰锦标赛女单自由滑中，特鲁索娃成功完成后内环和后外冰跳，成为正式比赛中第一位完成两个四跳的选手，以短节目72.03分、自由滑153.49分、总成绩225.52分轻松夺冠。
关于阿克塞尔跳和阿克塞尔跳教学的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
