游泳的人（游泳的人英文）

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今天给各位分享游泳的人的知识，其中也会对游泳的人英文进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

1、经常游泳对身体有什么好处？和坏处？
2、长期游泳的人身材是怎样的?
3、爱游泳的人性格特点是什么
4、游泳对人身体好处有哪些？适合游泳的人都是什么样的？
5、会游泳的人和不会游泳的人有什么区别呢？

经常游泳对身体有什么好处？和坏处？

适当地游泳锻炼，不仅能给人带来心理上的愉悦，塑造流畅、优美的体型，还能够增强心血管系统的机能，增强体质、提高协调性。游泳是劳损和损伤率最低的体育运动，因此，游泳是一项可以终身进行的健身运动。

1.增强心肌功能

人在水中运动时,各器官都参与其中,耗能多,血液循环也随之加快,以供给运动器官更多的营养物质.血液速度的加快,会增加心脏的负荷,使其跳动频率加快,收缩强而有力.经常游泳的人,心脏功能极好.一般人的心率为70——80次/分,每搏输出量为60——80毫升.而经常游泳的人心率可达50——55次/分,很多优秀的游泳运动员,心率可达38——46次/分,每搏输出量高达90——120毫升.游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏,使心率加快.长期游泳会有明显的心脏运动性增大,收缩有力,血管壁厚度增加弹性加大,每搏输出血量增加.所以,游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏.

2.增强抵抗力

游泳池的水温常为26度到28度,在水中浸泡散热快,耗能大.为尽快补充身体散发的热量,以供冷热平衡的需要,神经系统便快速做出反应,使人体新陈代谢加快,增强人体对外界的适应能力,抵御寒冷.经常参加冬泳的人,由于体温调节功能改善,就不容易伤风感冒,还能提高人体内分泌功能,是脑垂体功能增加,从而提高对疾病的抵抗力和免疫力.

3.减肥

游泳时身体直接浸泡在水中,水不仅阻力大,而且导热性能也非常好,散热速度快,因而消耗热量多.就好比一个刚煮熟的鸡蛋,在空气中的冷却速度,远远不如在冷水中快,实验证明：人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量,相当于同样速度在陆地上的1小时,在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡,相当于在同温度空气中1小时所散发的热量.由此可见,在水中运动,会使许多想减肥的人,取得事半功倍的效果,所以,游泳是保持身材最有效的运动之一.

4.健美形体

人在游泳时,通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中,全身松弛而舒展,使身体得到全面,匀称,协调的发展,使肌肉线条流畅.在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性,降低了骨骼的老损机率,使骨关节不易变形.水的阻力可增加人的运动强度,但这种强度,又有别于陆地上的器械训练,是很柔和的,训练的强度又很容易控制在有氧域之内,不会长出很生硬的肌肉块,可以使全身的线条流畅,优美.

5.加强肺部功能

呼吸主要靠肺,肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定,运动是改善和提高肺活量的有效手段之一.据测定：游泳时人的胸部要受到12—15公斤的压力,加上冷水刺激肌肉紧缩,呼吸感到困难,迫使人用力呼吸,加大呼吸深度,这样吸入的氧气量才能满足机体的需求.一般人的肺活量大概为3200毫升,呼吸差（最大吸气与最大呼气时胸围扩大与缩小之差）仅为4—8厘米,剧烈运动时的最大吸氧量为2.5——3升/分,比安静时大10倍；而游泳运动员的肺活量可高达4000—7000毫升,呼吸差达到12—15厘米,剧烈运动时的最大吸氧量为4.5——7.5升/分,比安静时增大20倍.游泳促使人呼吸肌发达,胸围增大,肺活量增加,而且吸气时肺泡开放更多,换气顺畅,对健康极为有利.

6.护肤

人在游泳时,水对肌肤,汗腺,脂肪腺的冲刷,起到了很好的按摩作用,促进了血液循环,使皮肤光滑有弹性.此外,在水中运动时,大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激.

长期游泳的人身材是怎样的?

一般来说，长期游泳的人体态比较匀称，没有太明显的局部过度发达的肌肉。如果合理饮食，那么此人的体态是一流的、合乎健康标准的。但也有暴饮暴食之徒，虽然长期游泳，但体态仍显得偏肥胖，腹部却是没有太多脂肪堆积的。简单地说，长期游泳+合理饮食，能让胖的瘦下来、瘦的变健壮。

爱游泳的人性格特点是什么

豪放，坚持，有毅力，生活积极，阳光。

不会经常自暴自弃，

心理疾病是不会出的。

游泳对人身体好处有哪些？适合游泳的人都是什么样的？

游泳对人的身体好处特别的多，大家可以多多尝试游泳，那么游泳的好处有什么呢？是不是所有人都适合游泳呢？

游泳对人体的具体好处如下：御寒和适应温度变化。经常参加游泳锻炼的人反复经历冷水刺激的体表毛细血管收缩和运动中缺氧引起的皮肤毛细血管反射性血管扩张，这可以增强神经系统控制皮肤血管收缩和舒张的灵活性，还可以大大增强人体适应温度变化和抵御寒冷的能力。增强心肺功能。与普通人相比，长时间游泳锻炼的人心肺功能更好。这是因为水流对水平人体的按摩作用，大大提高了心脏血液回流的速度，全身锻炼加强了心脏和大脑的输血，有利于心血管疾病的预防和治疗。

此外，游泳时，呼吸肌的负担大大增加，整个胸腔和腹腔被12-15公斤的水压压迫，这有助于肺活量的增加。塑身与美丽。游泳可以全面均衡地锻炼全身肌肉。为了克服水的阻力，人们需要消耗一定量的热量，所以游泳可以逐渐减少多余的脂肪，有效锻炼胸部、背部和四肢的肌肉。游泳可以被称为一种水中有氧运动，它可以让人保持健康。补钙促进儿童发育。在户外游泳时，阳光直接照射在身体上。体内的7-去氢胆固醇可以转化为维生素D，从而促进钙和磷的代谢。维生素D还可以预防缺钙和佝偻病，这有利于人体的生长发育，尤其是儿童。

游泳作为一项非常受欢迎的运动，受到许多人的喜爱。在与来善济理疗馆的顾客交流中，我了解到很多人都把游泳视为一项很好的保健项目。游泳作为一种长期的保健方式适合每个人吗？不完全是。也就是说，有些人适合游泳，而有些人不适合。先天寒湿体质的人，在有明显的寒湿感或症状时，不宜将游泳作为长期的健康锻炼。身体明显的冷湿感或症状是什么？容易出现腰痛、大腹便便、尿频、风湿痛或疲劳等症状。

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