詹姆斯练平衡（詹姆斯训练强度）
今天给各位分享詹姆斯练平衡的知识，其中也会对詹姆斯训练强度进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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詹姆斯在家是如何训练的？
詹姆斯如何训练？他本人亲自晒出居家训练计划！
我们平时在场上看到的是詹姆斯强健的体魄和在场上无可阻挡的气势，却往往将其简单地归因于天赋。
事实上，只有辛勤的耕耘，才会有最终的收获，这是放之四海而皆准的真理。
詹姆斯也是个训练狂魔，所以很多伙伴们有一个疑问，就 是 目 前 美 国 状 态，NBA比赛打不了也没法到球队训练，那詹姆斯在家里又是怎么训练的？
今天詹姆斯就在社交媒体上公布了他的训练计划！
詹姆斯训练计划制订 4月16日 星期四
①跪姿绳索推拉/3组/每侧8次
②俯卧撑/3组/每组10个
③平衡球挤压/3组/每组10次
④双哑铃撑地后单侧离地/3组/每组8个
⑤30秒冲刺及倒退/3组
⑥跪姿展肩绳索反拉/3组/每组10次
⑦侧向弹力带行走/3组/每组10次
⑧站姿杠铃屈臂/3组/每组8个
⑨瑜伽单腿平衡/3组/每组30秒
不过我想说的是别人的计划不一定适合自己，找到适合自己的就行。
詹姆斯的身体素质，到底有多强？
詹姆斯的身体有多恐怖，恐怕这是所有球迷心中最大的疑问了，哪怕是现在35岁的詹姆斯依旧可以上演隔人暴扣，这到底是什么样的身体才能在十几个赛季后依旧保持的如此出色？今天我们就来看一下詹姆斯的身体恐怖到了什么程度。
在3月9日结束的湖人与快船的比赛中，湖人力克快船继续拉大自己的胜场优势，在比赛中詹姆斯再次上演了扛着防守球员一条龙上篮的戏码，这次被詹姆斯一路碾到篮下的还是莫里斯，为什么要说还是呢？当年莫里斯在绿军的时候在季后赛里就被詹姆斯这样碾压过了，要说莫里斯还是一个力量型的大号锋线，居然在力量上完全对不上詹姆斯。
不过看这张图的话莫里斯被詹姆斯碾压也属实正常，就詹姆斯这个手臂的维度，一般的内线球员还真就比不过他。光看这肌肉维度不要说什么NBA球员了，就算是健美运动员来了也不一定这么夸张，这球衣都直接变成紧身衣了。
对于詹姆斯的弹跳能力，相信许多人同样有疑问，大家都很好奇詹姆斯到底能跳多高，有了这个抓拍大家可以明明白白的看到詹姆斯的极限在哪里。这是队友传出的一次失败的空接，为了拿下球的詹姆斯直接跳出了一个极限高度，不仅仅头超筐了，就连肩膀都平筐了。
身体天赋除了先天原因之外，后天的训练同样重要。在NBA有过太多的例子，某个球员因为疏于训练慢慢沦为普通球员。而詹姆斯拥有顶级身体天赋的同时却依然能十几年如一日的坚持训练提高自己，这也是詹姆斯不见下滑迹象的重要原因之一。更重要的是詹姆斯的训练强度简直恐怖，抬大号轮胎，拉小车这样的方法都出来了，没有强悍的身体素质还真练不起来。
在前段时间湖人与雄鹿的强强对话中，最终湖人在主场拿下了重要胜利。我们可以来看看詹姆斯在与字母哥对位时两个人的身材对比，不说其他的，就詹姆斯这大腿都快有字母哥两个大腿粗了。要知道字母哥的身体天赋可是一点都不差啊，还是詹姆斯太过变态了。
看看他这大腿肌肉，粗壮的就跟水桶一样。
林书豪在参加篮球综艺节目时就和大家谈起了詹姆斯，对于他来说詹姆斯的身体也是非常难以想象的。用林书豪的话说就是詹姆斯的手掌心都长满了肌肉，同为NBA球员，连林书豪都被詹姆斯的身体震撼到了，看到这里大家应该明白詹姆斯的身体天赋有多变态了。
勒布朗·詹姆斯的后撤步跳投是怎么投的？需要哪些力量？如何支持身体平衡(协调)？
具体玩法为了加大撤步的步幅，撤步动作应以髋关节为转动点，使骨盆绕一侧髋关节的垂直轴作侧向转动，增大第一步的步幅，同时撤步腿的大腿在充分外展的基础上伴以适度旋外，以增大撤步的步幅。撤步的方向要根据对手的情况而定，一般控制在与突破路线成45度角的方向，角度过大，容易造成阻挡犯规，角度过小，控制不住对手，使撤滑步变成了后撤步。后续滑步的步频要快，后续步要快速蹬地，并伴有一定程度的碾转，在撤步脚着地瞬间，要快速跟随，向移动方向滑动，并保持防守的基本姿势，以保证后续防守移动的机动性和灵活性。撤滑步时要保持屈膝，上体稍前倾的身体姿势，不能因为撤步而上体后倾，以致失去对身体平衡的控制。 在后续滑步时，不能并腿，以免身体重心在滑动中有较大的上下起伏，影响滑动速度。 采用撤滑步防守时，绝对不允许对方直线突向篮圈方向，至少应该迫使其沿篮圈在地面。
关于詹姆斯练平衡和詹姆斯训练强度的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
